怎樣調整嬰兒睡眠時間?

豆豆媽最近遇到了煩心事， ”我的寶寶有差不多2個月大了， 每天的精神都特別好， 白天很少睡覺， 一天大概只睡13個小時， 我問了其他的媽媽， 他們的孩子都是每天睡差不多20小時的。 我寶寶每天只睡那麼少的時間， 足夠嗎?嬰兒睡眠少會不會對她的發育有影響?嬰兒睡眠時間該如何調整呢?

新生兒大部分時間都在睡覺， 一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。 隨著寶寶年齡的增長， 其睡眠時間也會逐漸縮短。 2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時， 6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時， 1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。

當然， 因個體差異， 嬰兒睡眠時間也會有不同的表現。 嬰兒睡眠少也不用擔心， 只要沒有什麼異樣的症狀， 一般也不會影響健康。

怎樣調整嬰兒睡眠時間呢?

1、抱久點可延長寶寶睡眠時間

家長如果想讓寶寶多睡一點， 可以延長抱寶寶的時間。 因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠， 一般而言， 小孩的深度睡眠時間較短， 但隨著年齡增長， 深度睡眠的時間會增加。 有些寶寶在家長的懷抱中睡著後， 家長以為寶寶睡著了， 便把他放下， 這時寶寶很快又醒了， 這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。 因此家長在抱寶寶睡覺時， 可以多抱一段時間， 讓寶寶處於深度睡眠狀態後， 再將寶寶放到床上。

2、別讓寶寶含乳☆禁☆頭睡覺

還有一點值得注意的是， 讓寶寶含著媽媽的乳☆禁☆頭睡覺是一個非常不好的習慣。 吳葆甯說， 寶寶在含著乳☆禁☆頭時， 會感到很安全， 所以容易睡著。 但把乳☆禁☆頭含在嘴裡睡覺， 寶寶會一醒來就吮吸乳汁， 這種沒有規律的進食方式， 容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。 同時， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺還會影響他的呼吸， 導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。 此外， 如果母乳餵養， 含著乳☆禁☆頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。 另外， 寶寶含著乳☆禁☆頭睡覺， 還會影響牙床的正常發育， 或產生蛀牙。

以上就是對於嬰兒睡眠少以及調整嬰兒睡眠時間的介紹了， 希望對各位媽媽能夠有所幫助。