怎樣調節分娩情緒？

隨著分娩日期日益臨近， 孕媽媽的心理負擔會越來越重， 害怕分娩時太疼；擔心不能順利生出小寶貝或做剖腹產．擔心生出不正常的小寶見憂慮生了小寶貝后身材會變得很難看。 因此， 每天精神緊張， 出現失眠。
在分娩前保持良好心理狀態十分重要， 它關系到分娩時能否順利， 所以一定要去除這些心理緊張和恐懼情緒。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮。 人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。
建議孕媽媽看一些關于分娩的書， 了解了整個分娩過程后， 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 從而調整好自己的情緒， 不要讓緊張的情緒影響到胎兒的正常活動。
要學會將注意力和情緒轉移到其他方面， 而不是專注于分娩這一個話題上。 照樣輕輕松松地過好孕期的最后幾天， 輕松上陣， 相信分娩的時刻一定沒有所想的那么難熬。
要知道， 分娩不僅是妊娠的生理終結， 而且是一個新生事件伴隨著不安的期待的體驗。 人的一生中幾乎沒有其他的事件能像分娩一樣帶有那么多秘密和各種各樣的意義。 帶著一種去體驗的全新的感受， 自然就對這件事有個放松的情緒了。