怎樣讓准媽媽們懷孕後不“變傻”？

早就聽人家說懷孕能使女人智商下降， 沒想到下降了這麼多， 實在是忍無可忍了都。 尤其是對身在職場的女性， 懷孕並不能真正的減少工作量， 依然朝九晚五， 該幹嗎幹嗎， 只是因為腦子不好使， 出了不少紕漏。

俗話說“一孕傻三年”， 意思是女性一旦懷孕， 會出現記憶力衰退， 丟三落四等現象。 有研究認為， 女性懷孕後， 有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題。 這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。

懷孕後為何“變傻”了？

我們無法知道“嬰兒腦”會持續多長時間。 但從以往的臨床經驗來看， 這是很普遍的現象，

如今， 這些症狀可能顯得比從前更加明顯， 這是由幾個原因造成的。

首先， 現代女性往往對自己的要求更加嚴格， 她們對自己職業生涯的期待更高一些， 因此面對的壓力也就越大了。

其次， 許多孕媽並沒有能夠從朋友或家人那裡得到足夠的支持， 大家通常不太能理解孕媽那種發現自己什麼也想不起來的恐慌感， 而只是不以為然地笑一笑。 這會增加孕媽的恐懼。

第三， 對於現代女性說， 雪上加霜的另外一點是：與50年前比， 我們的飲食習慣發生了巨大變化， 不是變得更好而是變得更不合理――所有這一切， 都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。 因此我們說：“嬰兒腦“這一現象本身的生物學基礎並沒有改變，

什麼時候出現“嬰兒腦”？

我們無法確定“嬰兒腦”出現的時間， 因為不同的孕媽有不同的反應。 最重要的荷爾蒙變化發生在妊娠的前3個月中， 此時激素孕酮穩步上升， 甲狀腺水準也開始下降。 "這種組合能夠創造出妊娠早期症狀的大腦， 也就是我們說的“嬰兒腦”。 專家告訴我們， “這種組合會導致孕媽健忘， 注意力難以集中， 思想處理能力放慢， 甚至頭暈現象。 ”到了孕晚期， 孕激素的影響開始顯著減少， 但雌三醇激素水準的提高會導致懷孕女性的大腦出現"臨時記憶"問題。 她們會變得很難回顧最近發生的事件， 以及反省自己的情緒變化。 “不是每個人都會經歷這樣的症狀；當類似症狀發生的時候，

在產後月經週期恢復後， 一切都會回歸正常的。 然而， 如果出現更嚴重的症狀， 比如神經系統紊亂、昏厥、身體受到損害或者說話變得含糊， 那麼都應該儘快就醫， 因為它們可能是一些更為嚴重的病況的跡象表現。

聰明會回來嗎？

暫時的記憶力下降， 是准媽媽們注意力被分散的結果， 也是在激素作用下重塑大腦的過程， 一股在產後6周， 媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之後， 記憶力便開始迅速提升， 並比懷孕前聰明。

在懷孕期間， 准媽媽們可以通過調整生活習慣保持良好的記憶力。

怎樣讓懷孕後不“變傻”？

1、如果可以， 儘量做一些小睡。

2、製作任務清單， 並且把您的清單清單在電腦上複製一份， 如果丟了的話， 還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

4、做筆記。

5、保持水分。 因為血液不斷地流向增長的子宮， 你需要保持水分， 讓血液更多地流向你的大腦。

6、多吃富含鐵的食物， 這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。 運動也不能過頭。 記住， 你的身體裡在形成一個完整的人兒， 你需要身體和精神的能量。