睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡。
讓孩子吃飽十分重要。
保持室內溫度在19-21攝氏度等。
讓孩子聽有規律的聲音如輕柔的節拍聲等。
給孩子一個與白天不同的利於入睡的環境。 如關掉電視機， 收音機， 減弱室內光線及儘量減少嘈音。
需要注意的是， 在出生後的最初幾個月， 嬰兒的睡眠時間是沒有規律的。
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