怎樣讓寶寶保持合適體重?不胖不瘦才是最好的

確保寶寶保持合適體重的最佳方法是什麼?

☆ 那就是多鍛煉， 養成健康的飲食習慣。

寶寶現在需要從飲食攝入的脂肪量少了， 他所需總熱量中來自脂肪的熱量不應該超過35%。 要是寶寶已經是個“小胖子”了或喝奶量大， 低脂和脫脂奶是不錯的選擇。 很多5歲孩子都覺得只吃一日三餐還不夠， 如果你的寶寶也是這樣， 你就要給他準備含糖少的健康零食， 如新鮮水果、蔬菜、全麥餅乾和優酪乳等。

就餐時間應該是快樂、和睦的時光， 所以， 不要喋喋不休地讓孩子把碗裡的飯吃乾淨， 或者非要讓他“嘗一口”他不喜歡吃的東西，

如果你擔心孩子的體重有問題， 可以帶他去醫院看相關的門診， 讓醫生看看寶寶的身高和體重的比例是否正常。 你還可以和醫生談談孩子的飲食和日常活動情況， 看看是否有哪些地方需要改進。