怎樣讓寶寶安心平穩入睡

讓寶寶安心睡覺是很多年輕媽媽的一個小小心願， 要想讓寶寶能夠順利入睡可不是件容易的事， 下面的文章就來向您介紹怎樣讓寶寶安心平穩入睡。

1、控制燈光

可以讓寶寶關燈睡覺， 如果爸媽擔心的話， 可以開個小夜燈， 專家指出， 寶寶大約在3~4個月大之後退黑激素分泌較多， 如果房間燈光過量， 會無法分泌退黑激素， 就容易睡不好。

2、睡前沐浴

幫寶寶洗浴的最佳時機點就是睡前1~2小時， 可以幫助肌肉放鬆， 在洗澡的時候， 可以和寶寶做些肢體的互動， 幫他手腳稍微按摩一下，

3、調節溫度

寶寶在2~3個月時新陳代謝逐漸增加， 或者吃奶就容易怕熱， 如果睡眠空間悶熱的話， 就容易睡不好， 因此爸媽可以開適度空調， 大約控制在24~26℃之間， 如果怕寶寶著涼， 可蓋小薄被， 或者穿上薄長袖， 當然， 每個寶寶的體質不同， 所以適合溫度因人而異， 以寶寶手腳不冰冷為主。

4、安撫情緒

睡前不要讓孩子太興奮不要在睡覺前嬉鬧和玩耍， 因為這樣會使孩子過於興奮而不易入睡。 在孩子吃完晚飯後不要參與使孩子子興奮的遊戲， 不讓孩子看刺激性的電視節目， 睡覺之前不要做劇烈運動。

5、急催孩子睡覺不可取

不要急催孩子睡覺， 要心平氣和。 父母焦躁不安會使孩子的情緒也受到影響。

在孩子兩三歲的時候， 父母可以通過看動畫片、講故事的方式漸漸讓孩子有平穩入睡的意識。 最好可以結合故事情節跟孩子一起參與小床的裝飾， 這樣孩子會更有興趣和意願睡自己的小床。