怎樣讓寶寶平安度夏？夏季可能因為天氣的原因， 起痱子、熱傷風、發燒、中暑等等， 一個不落的都去找寶寶， 這種現象在很多親子家庭裡都有出現過， 那麼怎麼辦？該如何調節和預防寶寶的這些病症？寶寶在夏季的飲食應該注意些什麼？如何給寶寶挑選合適的飲品？寶寶平安度夏的飲食原則是什麼？
一、寶寶夏天生病飲食安排
到了三伏天， 孩子的胃口本就不如從前， 要是再碰上生個什麼病， 那吃飯更是成了頭等難事。 這時爸媽千萬不可心浮氣躁， 要根據孩子的病情和身體狀況， 再結合合理的飲食，
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1、痱子
經驗1：多吃苦味食物
岑岑（化名）媽媽：我比較相信夏天應該多吃苦的東西， 如苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效， 對治療瘡腫、痱子等病都有一定的作用。 於是， 我經常把苦瓜做在菜裡給岑岑吃， 她很喜歡吃， 吃了一個星期左右， 身上的痱子也就退下去了。
經驗2：多吃清熱解毒的食物
鵬鵬（化名）媽媽：生了痱子， 在飲食方面也要很當心， 不能吃發的東西， 要多吃清熱解毒的東西。 綠豆和海帶都是清熱解毒的東西， 用來做湯效果應該很好。 我把做好的海帶綠豆湯， 加點糖， 給兒子當甜品吃，
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2、夏季發燒
經驗1：不吃太油膩的菜
東東（化名）媽媽：有一次， 東東發燒了， 滿臉通紅的， 我還以為他是暑熱， 結果一摸他額頭， 滾燙滾燙的， 連忙帶他上醫院， 打針， 配藥。 回到家後， 要做飯的時候， 我翻了翻家裡的兒童醫學書， 說是夏季發燒時， 要注意飲食的清淡， 千萬不能吃太油膩的東西， 如肉湯之類的。 我就遵從專家的意見， 做了米湯給東東吃， 很好消化， 東東吃下去覺得很舒服， 過一會兒也覺得有力氣了。
經驗2：多喝各種湯汁
依依（化名）媽媽：依依平時不愛喝水， 可是夏天發熱不喝水怎麼行， 我就變著法子給她喝各種各樣的湯汁，
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3、熱傷風
經驗1：補充水分充分休息
陶陶（化名）媽媽：我一向主張孩子生病如果可以不用藥， 儘量不用藥。 前幾天陶陶鼻子有點堵、喉嚨也有點不舒服， 但沒發熱。 我就讓他多喝開水， 多吃西瓜， 多休息， 不用吃藥， 2天后， 他的症狀就慢慢緩解了。
經驗2：燒菜粥給孩子吃
苗苗（化名）媽媽：苗苗平時很挑食， 特別不喜歡吃蔬菜， 跟他怎麼講都不聽。 有一次， 他熱傷風了， 不能吃油膩的東西， 我就燒了菜粥， 讓他當飯吃， 告訴他吃這個可以不用吃藥， 他就勉強吃了一些。 然後讓他再多喝點水， 補充點體液。
4、中暑
經驗：清熱飲品防中暑
楓楓（化名）媽媽：楓楓老是喜歡頂著大太陽在外面亂跑，
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二、寶寶夏天的飲食需要注意什麼
夏天天氣炎熱， 寶寶出汗多， 父母要注意多給寶寶一些清涼的飲料或水分。 寶寶喜歡吃霜淇淋、冰磚等冷飲， 其實多吃冷飲不但不解渴， 反而容易傷了寶寶的胃口， 對寶寶不適宜。 夏季能量消耗多， 要保證寶寶足夠的營養， 飲食宜清淡， 少吃油膩及冰冷的瓜果製品。 可以選食一些健脾化濕、消暑清涼的食物， 如綠豆湯、大麥茶、西瓜等。
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除了飲食調整外， 高溫天氣應多洗溫水浴;還要注意居室空氣調節， 現在夏天都用空調降溫避暑， 要防止“空調病”， 定期開窗通風， 保持空氣清新。
總之， 夏天寶寶的食欲很差， 家長要慎重的， 注意寶寶的飲食， 注意寶寶的營養攝入問題， 必須要保證寶寶的營養所需。
三、夏天為寶貝選對飲品
年輕的爸爸媽咪為寶貝的一日三餐費盡心思， 可對他喝什麼卻不太注意。 夏天， 五花八門的飲料吸引著寶貝的注意力， 一些寶貝痛快喝飲料卻不愛吃飯。 兒童保健專家認為， 無節制地喝飲料對寶貝的健康不利， 爸爸媽咪們需要適當控制一下寶貝的小嘴巴， 花一點時間來幫寶貝調整好喝的習慣。
飲料不可代替水
有的父母知道碳酸飲料對寶貝不好，所以從不讓寶貝喝;可有的父母覺得沒什麼關係，愛喝就喝吧，其實這是錯誤的，放縱寶貝口味，會使他們喝出齲齒，喝出營養不良。
專家指出：首先，寶貝的胃容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響寶貝的食欲和進食量，影響對所需營養素的全面攝取，久而久之便造成營養失調或營養不良，影響寶貝的生長發育和健康。其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負擔，引起消化功能的紊亂，從而導致消化系統疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發育中的大腦造成損害。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動症的病因。因此，父母應有意控制寶貝喝飲料，更不能以飲料代水。
白開水最好，喝起來有講究
專家認為，寶貝最好喝白開水。因為純淨的水是各種營養物質的溶解媒體，有利於兒童各種營養成分的吸收。小兒處於生長發育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，父母在保證寶貝喝到足夠的奶以後，更要保證寶貝喝到足夠的水。但專家提醒父母注意：首先，不要給寶貝喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響寶貝的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給寶貝喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利於食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的寶貝在夜間深睡後不能自已完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠品質。
四、寶寶平安度夏的飲食原則
夏季天氣炎熱，孩子稚嫩的腸胃容易遭受病菌的侵襲，高溫也會影響孩子的食欲，怎麼吃才能保證孩子既開胃又營養呢?營養專家給我們提出了夏季健康飲食三原則：
1、清涼、爽口
建議在您替孩子準備餐點時，別忘了“開胃、好看”的原則，時常準備一些清涼、爽口的食品，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外，媽媽也可製作一些清爽、營養的點心，幫孩子補充營養。還可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，製作豐盛的水果大餐等，都是很受孩子們喜愛的菜品。
2、均衡、營養
除了口味之外，還得兼顧營養，五穀類也不宜少吃，如果孩子胃口不佳，媽媽可換以粥、涼拌面等容易入口，又有營養的食物來引起孩子的食欲。還要提醒您，孩子的飲食多受父母的影響，建議媽媽在做菜時應儘量兼顧孩子營養的需求，不要只做孩子喜歡吃的食物。
3、清潔、衛生
夏天除了吃的對“胃”之外，還得兼顧均衡衛生，才能保護好孩子的腸胃。夏季食物若保存不佳，很容易腐敗變質，造成腸胃道疾病。所以媽媽們購買食物時，應著重注意食品新鮮度。
夏季是一個細菌活動的高峰季節，因此不管是對孕婦還是產媽媽還是寶寶來說都是危險的，所以為了孕婦、產媽、寶寶都能安全度夏我們必須要做一些準備工作，首先瞭解夏季生活的注意事項是必要的，然後做好預防工作。
花一點時間來幫寶貝調整好喝的習慣。飲料不可代替水
有的父母知道碳酸飲料對寶貝不好，所以從不讓寶貝喝;可有的父母覺得沒什麼關係，愛喝就喝吧，其實這是錯誤的，放縱寶貝口味，會使他們喝出齲齒，喝出營養不良。
專家指出：首先，寶貝的胃容量有限，飲料喝多了，尤其在飯前喝甜飲料，必然影響寶貝的食欲和進食量，影響對所需營養素的全面攝取，久而久之便造成營養失調或營養不良，影響寶貝的生長發育和健康。其次，飲料喝多了必然增加胃腸的負擔，引起消化功能的紊亂，從而導致消化系統疾病。另外，某些飲料中的色素和防腐劑也會對兒童發育中的大腦造成損害。國外一些研究指出，過多的色素和防腐劑可能是兒童多動症的病因。因此，父母應有意控制寶貝喝飲料，更不能以飲料代水。
白開水最好，喝起來有講究
專家認為，寶貝最好喝白開水。因為純淨的水是各種營養物質的溶解媒體，有利於兒童各種營養成分的吸收。小兒處於生長發育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，父母在保證寶貝喝到足夠的奶以後，更要保證寶貝喝到足夠的水。但專家提醒父母注意：首先，不要給寶貝喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響寶貝的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前不要給寶貝喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利於食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的寶貝在夜間深睡後不能自已完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也會影響睡眠品質。
四、寶寶平安度夏的飲食原則
夏季天氣炎熱，孩子稚嫩的腸胃容易遭受病菌的侵襲，高溫也會影響孩子的食欲，怎麼吃才能保證孩子既開胃又營養呢?營養專家給我們提出了夏季健康飲食三原則：
1、清涼、爽口
建議在您替孩子準備餐點時，別忘了“開胃、好看”的原則，時常準備一些清涼、爽口的食品，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外，媽媽也可製作一些清爽、營養的點心，幫孩子補充營養。還可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，製作豐盛的水果大餐等，都是很受孩子們喜愛的菜品。
2、均衡、營養
除了口味之外，還得兼顧營養，五穀類也不宜少吃，如果孩子胃口不佳，媽媽可換以粥、涼拌面等容易入口，又有營養的食物來引起孩子的食欲。還要提醒您，孩子的飲食多受父母的影響，建議媽媽在做菜時應儘量兼顧孩子營養的需求，不要只做孩子喜歡吃的食物。
3、清潔、衛生
夏天除了吃的對“胃”之外，還得兼顧均衡衛生，才能保護好孩子的腸胃。夏季食物若保存不佳，很容易腐敗變質，造成腸胃道疾病。所以媽媽們購買食物時，應著重注意食品新鮮度。
夏季是一個細菌活動的高峰季節，因此不管是對孕婦還是產媽媽還是寶寶來說都是危險的，所以為了孕婦、產媽、寶寶都能安全度夏我們必須要做一些準備工作，首先瞭解夏季生活的注意事項是必要的，然後做好預防工作。
