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怎樣讓寶寶從小學會情緒管理

1、讓孩子認同自己, 有情緒空間

要讓孩子喜歡自己, 家庭要給孩子認同感。 父母是孩子的模範, 父母首先要學會管理自己的情緒, 不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子, 要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境, 用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子, 讓身處其中的孩子產生積極的自我認同, 獲得安全感, 讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒, 使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2、讓孩子認識情緒, 表達情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒, 說出自己心裡此時此刻真實的感受。

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只有知所想, 才能知何解。 平時, 父母可以在自己或他人有情緒的時候, 趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩, 我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的, 我們還可以通過句式“媽媽很生氣, 因為……”“我感到有點難過, 是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源, 同時你也可以問孩子, “你是什麼感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過, 能告訴我發生了什麼事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因, 有利於提高孩子的情緒敏感度。

3、讓孩子體驗情緒, 洞察他人情緒

遊戲在幼兒的心理發展中起著重要作用, 要讓孩子在豐富多彩的遊戲活動中體驗自己的情緒, 感受別人的情緒, 知道自己和他人的需要。 除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外,

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我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果及利用周圍的人、事物, 來引導孩子設想他人的情緒和想法。 從他人的情緒反應中, 孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂, 消極情緒會讓自己和對方造成痛苦, 不利於事情的解決。 如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話, 便能以建設性的態度表達強烈的情感, 而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。

4、讓孩子學會樂觀地面對生活

積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能, 使其保持旺盛的體力和精力, 維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉, 有害身心健康。

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為此, 學會保持樂觀的生活態度與情緒, 對孩子來說是十分重要的。 作為父母, 要培養孩子樂觀地面對人生, 自己首先對生活要有一種樂觀的態度。 孩子的情緒受父母行為的直接影響, 與孩子相處時, 父母必須樂觀一點。 在教育孩子學會樂觀地面對人生時, 除了多與孩子交流, 培養孩子的自信心之外, 還有一個很重要的方面, 就是首先父母要相信自己的孩子, 給予鼓勵和支持。 更重要的是要幫助孩子進取, 克服一些他現在克服不了的困難, 只有這樣, 才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。

5、教會孩子適當宣洩不良情緒

人在精神壓抑的時候, 如果不尋找發洩機會宣洩情緒, 會導致身心受到損害。 生理學研究表明,

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人的淚水含有的毒素比較多, 用淚水餵養小白鼠會導致癌症。 可見, 在悲傷時用力壓抑自己, 忍住淚水是不合適的。 另外, 在憤怒的時候, 適當的宣洩是必要的, 不一定要採取大發脾氣的方法, 可以採用其他一些較好的方法。 例如:在盛怒時, 不妨趕快跑到其他地方, 或找個體力活來幹, 或者乾脆跑一圈, 這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

情緒無所謂對錯, 只有表現的方式是否被社會所接受, 父母要學會接納孩子情緒表達的多面性。 情緒表達的各種面貌都蘊藏著情緒轉化的可能, 消極情緒可以轉化為積極情緒, 唯有正視情緒表達的所有面貌, 健康的情緒發展才有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子, 才能夠成為聽話的孩子。

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