生命在於運動， 媽媽們都懂得這個道理， 但是卻不知道運動對於寶寶有什麼重要意義， 更不清楚怎麼帶寶寶運動， 致使很多寶寶沒有養成運動的習慣。
運動促進成長
對於出生幾個月的小寶寶來講， 運動是大腦成熟的“催化劑”， 是寶寶“智慧之舟”的領航員， 也是寶寶健康快樂的源泉。
1．運動能促進大腦發育
寶寶在運動的時候， 能夠促進血液迴圈和呼吸， 使腦細胞獲得更多的氧氣和營養物質， 能使大腦的神經元伸出神經纖維、長出突觸， 互相聯繫，
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2．運動有利於增強體質
運動不僅能鍛煉寶寶的體質與體能， 而且對寶寶生長發育十分重要， 可以增進孩子食欲， 保證睡眠品質， 又能夠促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 使骨骼組織供血增加， 使骨骼生長發育旺盛。 運動還能促進生長激素的分泌， 運動後半小時， 生長激素的分泌達到最高峰。 特別是運動過後再進入睡眠， 生長激素分泌就會呈脈衝式分泌， 這些都可促進寶寶生長。 所以， 當寶寶摸爬滾打、到處蹦躂、在家裡跑來跑去的時候， 媽媽要明白那是強身健體的好途徑， 一定不要阻止寶寶啊！
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3．運動有利於培養良好個性
運動有利於良好個性的培養。 無論是摸爬滾打， 還是走跑跳攀， 都有一定的危險性。 膽小的寶寶不敢玩， 敢玩的寶寶除了膽大， 還有很重要的一個特點， 就是自信。 他們相信自己能做到， 才會去做， 堅持做好、做完的過程也鍛煉了毅力、自我控制能力。
另外， 那些能夠相互協作玩耍的運動項目， 比如玩沙、拍皮球等， 還能促進寶寶與他人合作能力的提高， 使得寶寶的社會性發展不會因為城市化相對封閉的生活受阻礙。
抓住關鍵期， 培養寶寶運動興趣
3歲前是寶寶學會基本動作技能的敏感期， 一般8個月會爬， 1歲學會直立行走， 1歲半左右開始學跑， 兩歲左右學跳、上下樓梯。 媽媽要不失時機地充分利用這個敏感期，
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1．抓好由自發性到自主性的過渡期
寶寶大肌肉運動發展有一個由自發性到自主性的過程。 自發性是孩子身體發育到一定程度對運動的自然需要。 一兩歲的寶寶處於動作發展迅速增長時期， 受這種生命成長內在動力的驅使， 寶寶總想自己多運動、多動手， 這樣才能滿足機體生長的需要。 媽媽要根據寶寶的生理特點， 帶領寶寶做相應的運動。
寶寶過了動作發展迅速增長期以後， 他就開始變得“懶惰”起來， 不願意動．喜歡窩在沙發上玩小玩具或者看電視， 這就預示著寶寶運動鍛煉的發展將要進入自主性。
要想寶寶養成自主運動的習慣， 促進寶寶形態結構和生理機能協調發展，
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2．增強運動的遊戲性和趣味性
3歲前的寶寶， 即使處於自發運動的時期， 如果媽媽在運動中增加一些遊戲性和趣味性， 就能增加寶寶對運動的興趣。
漣漣不到1歲， 剛剛有邁步的趨勢時， 媽媽就牽著寶寶的手走。
媽媽和寶寶面對面， 牽著寶寶的兩隻手， 媽媽慢慢向後退著走， 輕輕用力牽著寶寶的手向前走， 走一段距離後， 媽媽停下， 寶寶就走過來高興地撲到媽媽懷裡要親親。
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漣漣能坐能站穩的時候， 媽媽就經常和她一起玩扔球的遊戲。 媽媽和漣漣比賽， 誰扔得遠“金杯”就屬於誰。 為了得金杯， 每次漣漣都用力扔。 而媽媽裝作扔不動的樣子， 總是讓漣漣贏。 漣漣興奮極了， 總是玩了一次又一次。
1歲半左右的時候， 漣漣能自由行走了， 有了跑步的趨勢。 媽媽就和漣漣站成一排， 一隻手牽著寶寶的手， 向著一個方向慢步跑， 剛開始寶寶跑不穩， 雙腳交叉到一起好像要摔倒， 這個時候媽媽就稍稍用力， 幫助寶寶掌握一下平衡， 漣漣從學跑到能跑步， 幾乎沒摔過跟頭。
到2歲時， 漣漣可以連續平衡地跑5—6米了。 這個時候， 媽媽就放手， 讓漣漣自由自在地向前跑， 去給媽媽拿東西、開門等。 寶寶不想跑的時候， 媽媽就扮演成狡猾的狐狸， 讓漣漣做小綿羊，媽媽裝作要吃小羊的樣子，讓小羊在前面跑，媽媽在後面追。
為了鍛煉寶寶的平衡力，有的時候，媽媽還和漣漣一起玩“一二三，跑、停”的遊戲。每次漣漣都高興地哈哈大笑，一有時間，就跟媽媽說：“去玩啊！玩跑步！”
媽媽除了在各個運動能力發展的敏感期積極引導寶寶，還利用生活中的小事情，鍛煉寶寶的小肌肉精細動作。比如，東西掉了，讓寶寶撿一下；媽媽渴了，讓寶寶接點水；媽媽要用某個工具，讓寶寶拿一下等。
3．鼓勵寶寶做運動
社區裡的運動區是培養寶寶運動興趣的好去處，當寶寶對某個器械玩得比較熟練的時候，媽媽就要誇獎寶寶幾句：“看我家寶寶多有力氣，晃動得好快啊！”當寶寶對哪個器械感到害怕的時候，媽媽不妨鼓勵一下寶寶：“我家寶寶很勇敢，這個都能玩了！”
比如，寶寶拍皮球的時候，上次拍了3下，媽媽就可以鼓勵一下寶寶：“上次拍了三下，這次一定要比上次多啊！”當寶寶超過了3下的時候，媽媽一定要獎勵寶寶。
全家人一起玩，寶寶興致會更高。晚飯後，媽媽主動把爸爸、寶寶帶，出家門，一起去踢球，是再好不過的全家共用運動親子樂趣的時光了。寶寶在1歲半左右就可以學著踢球了，剛踢的時候，媽媽可以扶住寶寶一下，等寶寶掌握住了身體平衡，就可以設立、規則了。
4．運動量要適當
運動雖好，過量會造成寶寶肌體勞累，也不好。媽媽要根據寶寶的年齡和身體素質情況，選擇合適的運動量。開始運動的時候，可以運動量小一些，慢慢把握孩子的體能特點，日後逐漸延長。
1~2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2~3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈、結合遊戲所進行的跑跳等。
幼兒運動以身體練習為主，諸如爬、跑、跳、投、壓、郊遊、拍球、跳繩、騎車、游泳、體操等項目。
媽媽最好要由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加寶寶的鍛煉項目，多種項目結合寶寶更能獲得全面鍛煉。
讓漣漣做小綿羊，媽媽裝作要吃小羊的樣子，讓小羊在前面跑，媽媽在後面追。為了鍛煉寶寶的平衡力，有的時候，媽媽還和漣漣一起玩“一二三，跑、停”的遊戲。每次漣漣都高興地哈哈大笑，一有時間，就跟媽媽說：“去玩啊！玩跑步！”
媽媽除了在各個運動能力發展的敏感期積極引導寶寶，還利用生活中的小事情，鍛煉寶寶的小肌肉精細動作。比如，東西掉了，讓寶寶撿一下；媽媽渴了，讓寶寶接點水；媽媽要用某個工具，讓寶寶拿一下等。
3．鼓勵寶寶做運動
社區裡的運動區是培養寶寶運動興趣的好去處，當寶寶對某個器械玩得比較熟練的時候，媽媽就要誇獎寶寶幾句：“看我家寶寶多有力氣，晃動得好快啊！”當寶寶對哪個器械感到害怕的時候，媽媽不妨鼓勵一下寶寶：“我家寶寶很勇敢，這個都能玩了！”
比如，寶寶拍皮球的時候，上次拍了3下，媽媽就可以鼓勵一下寶寶：“上次拍了三下，這次一定要比上次多啊！”當寶寶超過了3下的時候，媽媽一定要獎勵寶寶。
全家人一起玩，寶寶興致會更高。晚飯後，媽媽主動把爸爸、寶寶帶，出家門，一起去踢球，是再好不過的全家共用運動親子樂趣的時光了。寶寶在1歲半左右就可以學著踢球了，剛踢的時候，媽媽可以扶住寶寶一下，等寶寶掌握住了身體平衡，就可以設立、規則了。
4．運動量要適當
運動雖好，過量會造成寶寶肌體勞累，也不好。媽媽要根據寶寶的年齡和身體素質情況，選擇合適的運動量。開始運動的時候，可以運動量小一些，慢慢把握孩子的體能特點，日後逐漸延長。
1~2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2~3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈、結合遊戲所進行的跑跳等。
幼兒運動以身體練習為主，諸如爬、跑、跳、投、壓、郊遊、拍球、跳繩、騎車、游泳、體操等項目。
媽媽最好要由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加寶寶的鍛煉項目，多種項目結合寶寶更能獲得全面鍛煉。
