一般情況下， 幼兒的睡眠時間比成人多。 隨著年齡的增長， 逐漸接近成人的睡眠規律。 但是一些家長卻發現， 孩子入睡非常困難， 常常出現驚夢、夜啼等現象， 這是什麼原因呢？
怎樣讓寶寶擁有良好的睡眠
讓孩子吃飽十分重要
睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡；讓孩子聽有規律的聲音如輕柔的節拍聲等；給孩子一個與白天不同的利於入睡的環境。 如關掉電視機， 收音機， 減弱室內光線及儘量減少嘈音；保持室內溫度在19-21攝氏度等。
需要注意的是， 在出生後的最初幾個月， 嬰兒的睡眠時間是沒有規律的。
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嬰兒睡覺應採取仰臥位：
其他體位只有在醫生的指導時才能使用。
此外， 為使孩子睡眠時安全， 還要注意以下幾點：二歲以前， 不要讓孩子用枕頭睡覺， 枕頭有時可使孩子窒息；不要使用塑膠床單；不要給嬰兒蓋太多或太厚的被子， 讓孩子太熱不好， 甚至有危險；還要使用安全嬰兒床。
一般來說， 新生嬰兒需睡18-20小時左右， 白天和晚上睡眠的時間差不多。 隨月齡的增長， 嬰兒睡眠時間逐漸減少， 3-6個月時為14小時左右， 6-12個月為12-14小時， 而且晚上睡眠的時間逐漸延長。
注意幼兒的睡眠障礙
是因為孩子存在著睡眠障礙， 幼兒的睡眠障礙， 有以下一些：
1、 入睡困難或睡眠不安。
前者為患兒不能入睡， 後者則睡眠不深或容易驚醒。 年齡愈大，
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2、 夢魘。
白天受到恐嚇或過度興奮， 或睡眠時胸部受壓使呼吸不暢等因素， 均可使幼兒發生夢魘， 表現為幼兒從噩夢中驚醒， 醒後仍有短暫的情緒緊張、並伴有出冷汗、心悸及輕度面色蒼白現象， 對夢中緊張景象可恍惚回憶， 片刻後安靜入睡。
3、 夜驚。
從睡眠中驚起， 兩眼直視， 表情緊張， 激動不寧， 大聲喊叫啼哭， 不易叫醒， 不聽勸慰， 15分鐘後又複入睡。 醒後不能回憶。
4、 夢遊症。
可在精神因素作用下發生， 也是癲癇表現之一。 患兒從睡眠中起床， 步態不穩如醉酒狀， 面無表情， 往往不語， 在室內走動， 可避開障礙物。 片刻後自行上床複睡。
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小編總結：夜驚和夢遊可能是神經症的一種表現， 也可以是癲癇的一種症狀， 需要作腦電圖檢查以作鑒別。 要安排好寶寶的睡眠， 就要注意在白天給予適當的活動或運動， 比如到戶外曬太陽， 中午或早晚這段時間安排聽音樂或做遊戲， 這樣可適當縮短孩子白天的睡眠時間， 消耗其精力， 在晚上睡得更香更甜。 這種訓練可從4-5個月開始。
