怎樣讓寶寶晚上睡久一點？

讓寶寶晚上睡久一點， 媽媽也可以達到休息的目的。 尤其現在大多是雙薪家庭， 坐完月子馬上投入職場的媽咪也大有人在， “休息”對媽咪來說， 真的是太重要了。

1.白天儘量讓寶寶外出呼吸新鮮空氣

得到適當刺激後， 晚上他自然會疲累想睡覺。 其實， 人是有慣性的動物， 你可以讓寶寶從在提籃或是推車裡睡， 慢慢調整成隻到床上睡， 最後讓他以為睡覺一定要在小床上， 培養寶寶的習慣、規律性， 另外， 也要讓寶寶習慣在醒著的時候就自己躺在小床上， 不需要人陪， 自己入睡。

2.不要和他一起睡

最晚在寶寶6個月大的時候，

就不要再讓他和你一起睡了。 原因有兩個， 第一， 寶寶開始長大， 活動力也愈來愈強， 晚上睡覺翻來翻去， 一不小心就會摔下床去。 第二， 寶寶不但需要多一點的空間， 和你同眠也容易干擾你睡眠， 所以， 最好開始讓寶寶學習著自己睡覺， 通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺的時間愈長， 要自己睡就愈困難。

3.如果寶寶半夜哭鬧， 也不要馬上去抱他

尤其是6個月以後的寶寶， 晚上有短暫的哭泣是很正常的， 但如果他哭個不停， 這時你只要陪著寶寶， 讓他安心， 或是輕輕的拍拍他， 跟他說說話， 就離開房間， 千萬不要覺得可憐又去抱他， 這樣會讓寶寶覺得只要哭你就會就範， 會很難養成他自己睡覺的習慣。

4.白天減少睡眠

隨著寶寶一天天的長大， 他的睡眠時間也會愈來愈集中， 假如你家的寶寶白天睡不停， 晚上眼睛亮晶晶， 那怎麼辦呢?我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺時間， 這樣晚上他就會感到疲累， 自然就會乖乖睡覺了。

至於要如何縮短寶寶白天睡覺的時間呢?你可以在白天寶寶想睡時， 讓他喝水、搖醒他， 或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐， 讓他吃少一點， 他就可能會因為肚子餓， 而不會睡那麼久了。 另外， 白天睡覺時， 不要讓他睡小床， 可以在房間的地上鋪一條毯子， 讓他睡在毯子上， 這樣也可以縮短寶寶睡眠時間。

5.給寶寶一個安撫物

不少寶寶的確會對某種特定物品產生依賴， 所以， 當寶寶不想睡覺時， 可以給他一個他喜歡的玩具或物品陪伴他，

在安心的狀態下， 比較容易入眠， 但要確定這些物品的安全， 最好是不會發出聲響的， 像是毯子或是布熊都可以。 假如能力所及的話， 建議你可以準備兩個一模一樣的東西， 防止萬一有狀況發生， 安撫物不小心壞了或掉了， 還有另一個可以應急， 如果是用玩具當寶寶的安撫物， 一定要確定上面的緞帶或裝飾已經剪掉或縫死了， 避免寶寶誤食的危險。