怎樣讓寶寶更漂亮可愛

每個媽媽都希望讓自己的寶寶漂亮、可愛， 女寶寶的媽媽更是看中在意這一點， 那麼漂亮的前提就是皮膚好。 那麼吃什麼食物能讓寶寶皮膚好呢?
1、含維生素A的食物保護皮膚
維生素A能夠生成肌膚真皮層內的膠原蛋白和彈力纖維， 促進調節並保護機體， 維護皮膚、上皮組織的正常功能， 讓肌膚緊致、有彈性。 寶寶常用的魚肝油以及胡蘿蔔、豬肝、菠菜中都有豐富的維生素A。 不過維生素A是脂溶性維生素， 攝入過多魚肝油或維生素A製品， 在體內蓄積過多可引起中毒， 而吃食物不會引起維生素A過多症，

不過如果攝入過多含胡蘿蔔素的食物， 食物中的胡蘿蔔素沉著在皮膚和皮下組織內， 引起胡蘿蔔素血症， 一般停止大量攝入這種食物後， 胡蘿蔔血症症狀會在2~6周內逐漸消退， 沒有生命危險， 不用特殊治療。 這樣的食物有胡蘿蔔、桔子、南瓜等。
2、含維生素C的食物使皮膚白皙
寶寶的皮膚細嫩柔潤， 若是兼有白皙透紅則更惹人喜愛。 雖然皮膚的顏色與種族、地區、環境等有關， 但某些食物也能讓皮膚顯得白皙誘人。
膚色的深淺與黑色素的代謝關係密切。 在人的表皮基底層有一種黑色素細胞。 黑色素生成越少， 皮膚越白皙。 黑色素生成是靠酪氨酸及多巴和多巴醌， 抗氧化物維生素C能中斷黑色素生成過程， 可阻止生成的多巴醌進一步氧化而被還原為多巴， 並能降低血清銅和血清氧化酶的含量， 影響酪氨酸酶的活性， 從而干擾黑色素的生物合成。 因此多進食一些富含維生素C的食物， 如番茄、柳丁、檸檬、酸棗、山楂、柑橘等， 可以使皮膚變得較白皙。
3、含維生素E的食物強健皮膚
維生素E從皮膚的內部做起， 照顧肌膚的根本， 增加肌膚抵抗力， 幫助肌膚強健。
日曬、空氣污染、壓力會使皮膚產生自由基， 維生素E則能夠中和自由基， 保護肌膚組織， 促進皮膚微血管迴圈， 讓寶寶皮膚中的血液健康透亮， 寶寶看起來自然紅潤可愛。 小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜裡， 都有豐富的維生素E。
4、含膠原、彈性蛋白的食物豐盈皮膚
膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 彈性蛋白能使皮膚彈性增強。 富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。 可以將這些食物做成湯給寶寶食用。
5、分階段給嬰兒補水， 可使肌膚水嫩嫩
0-2個月：新生兒時期， 可以開始給他補充一點白開水 。 把水燒開後， 等水涼到比體溫低一點的時候就可以給寶寶喝了。 一般而言， 1周左右的寶寶20ml， 到兩周30～50ml， 4周以後可以喝60ml。 具體量還是要依照寶寶的實際情況而定。
3個月左右：3個月開始， 為了讓寶寶逐漸開始吃離乳食， 可以開始讓他喝一些稀釋過的果汁了。 家裡鮮榨的或是原味果汁都可以， 稀釋量大概是水汁比例2：1左右。 在喂的量上一定要加以控制， 否則就會影響正常的食欲啦。
4個月左右：4個月以後， 寶寶可以開始喝一點菜湯、肉湯。 注意除了需稀釋外， 還應該把湯上的油撇去， 給寶寶澄清的部分。
斷奶後：斷奶前， 寶寶最大的水分補充來源於母乳， 那麼在斷奶後， 除了之前提到過的果汁、水等要繼續餵食外， 可以開始添加牛奶， 量的話至少一天2次。
TIPS：給寶寶補水的基本原則
1）、白開水是最佳的水分補充品
對於小寶寶， 尤其是新生兒來說， 白開水是最好的補水選擇。 因為水是六大營養素 之一， 不僅能補充寶寶流失的水分， 還有散熱、調節水和電解質平衡等多種功效。 並且白開水是完全安全， 不會產生任何負面影響的， 所以作為日常的液體補充是最好的。
1天的飲用量控制在體重的10～15%寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10～15%， 所以把每天的飲水量控制在這個範圍內就可以了。 不過也不需要太精確地測定， 根據寶寶的實際情況就好。
2）、味道要清淡
無論給寶寶喝什麼來補水， 都要注意在剛開始的時候應該和水進行稀釋， 而寶寶喝的東西味道一定要淡， 糖分低。 因為糖分太高對於寶寶的腸胃、牙齒及食欲都會有影響。
NO.1：富含維生素的食物
冬季， 如果讓孩子攝入足夠的維生素， 能有效增強他們身體的免疫機能。
蔬菜：大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中， 維生素含量都比較豐富。 除此之外， 孩子應多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物， 它們均富含維生素C、維生素B和維生素A， 紅心的白薯還含較多的胡蘿蔔素。 多吃薯類， 有清內熱、去瘟毒的作用。
動物肝臟：可多吃豬肝， 富含維生素A。對孩子來說，最好每週能吃上l~2次豬肝。媽媽可以給孩子做豬肝炒肉片，或將豬肝製成白切豬肝片或鹵肝片，讓孩子在還未進餐的時候，洗淨手一片一片拿著吃。
NO.2：富含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對於孩子體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重的作用。
粗糧：讓孩子適當吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。
豆類食品：如黃豆、紅小豆等。但是，黃豆吃多了容易脹氣，所以應讓孩子多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆類製品。
蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有較多膳食纖維。
本文介紹了那些食物可以讓寶寶的皮膚光滑細膩，白皙。現在人們都在意食物，注重吃得健康，吃得美麗，對孩子也如此。其實每個媽媽都很在意孩子的吃飯問題，但未必每一個媽媽給孩子吃得都合理、健康。本文介紹的內容還是很有實用價值的，希望對各位媽媽有用。

富含維生素A。對孩子來說，最好每週能吃上l~2次豬肝。媽媽可以給孩子做豬肝炒肉片，或將豬肝製成白切豬肝片或鹵肝片，讓孩子在還未進餐的時候，洗淨手一片一片拿著吃。
NO.2：富含膳食纖維的食物
膳食纖維能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對於孩子體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重的作用。
粗糧：讓孩子適當吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。
豆類食品：如黃豆、紅小豆等。但是，黃豆吃多了容易脹氣，所以應讓孩子多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等豆類製品。
蔬菜：菠菜、芹菜等蔬菜含有較多膳食纖維。
本文介紹了那些食物可以讓寶寶的皮膚光滑細膩，白皙。現在人們都在意食物，注重吃得健康，吃得美麗，對孩子也如此。其實每個媽媽都很在意孩子的吃飯問題，但未必每一個媽媽給孩子吃得都合理、健康。本文介紹的內容還是很有實用價值的，希望對各位媽媽有用。