怎樣讓寶寶有正確作息_如何讓寶寶有正確作息

養生之道網導讀：

所有的媽媽是不是都會有這樣的經歷：寶寶總是會出現睡眠不安， 夜驚， 夜啼等現象。 孩子作息不規律， 導致大人也是夜不能寐， 寢食難安。 那麼， 怎樣讓寶寶有正確作息?下面養生之道小編就來介紹下怎樣讓寶寶有正確作息?

古時候的人日出而作， 日落而息， 像這樣有規律的作息時間是大有益處的。 對寶寶而言， 培養一個良好的作息習慣是相當重要的， 這將有助於寶寶健康以及其他發的發展。 那麼， 要怎麼樣培養寶寶正確的作息習慣呢？培養寶寶作息習慣應該從哪些方面著手呢？

怎麼樣培養寶寶的正確作息？

幼兒一到晚上8 點就應該睡覺的這種想法已經行不通了。 享受晚上的悠閒已成為一般市民的生活方式， 因此， 已成為家庭中的一員的孩子， 參加晚上家裡人的歡樂團聚也是理所當然的。

倘若寶寶白天不午睡， 晚上可以8 點就睡，

但午睡的話， 孩子可以玩到9 點半， 晚睡一會兒， 可以和父親一起玩， 父子倆都高興的話， 那麼讓孩子9 點半睡覺早晨7 點鐘起床， 這種生活方式， 其實是明智的。 那種不想讓孩子午睡， 孩子還沒醒就硬叫起孩子， 或即使孩子不高興也逼著他吃完晚飯就睡覺， 8 點就睡， 早晨6 點就起床的這種做法， 雖然符合了早睡早起， 但對母子倆都沒有什麼好處而言。

晚上 8 點睡著了的孩子， 到了深夜一二點鐘睡醒起來玩上了， 這種情況在這個年齡段的孩子非常多見。 對這件事第1 次的處理很關鍵， 哪怕1 次， 如果母親也半夜裡起來陪孩子玩， 就會成癖。 深夜起來玩上一二個小時的孩子， 大都是白天在戶外鍛煉不足。 在戶外的鍛煉充分，

孩子感到疲勞， 晚上睡覺就香。

對於哪些半夜起來玩， 而到了第二天早上十一點才起床的寶寶， 應該逐漸地將時間提前來叫醒寶寶， 同時盡可能少一點帶寶寶到戶外去遊玩。 倘若寶寶在深夜醒來哭鬧， 爸爸媽媽們也不要理睬他。 在家長嬌慣寶寶的家庭裡， 深夜起來玩的寶寶非常多見。

首先我們要知道是什麼原因導致寶寶總是出現作息不規律的現象。 與媽媽們交流下來， 小輝分析出以下幾點：

1、父母不是好榜樣

現在很多“80”後的年輕父母習慣了夜生活。 晚上不睡， 白天不起;從而導致了寶寶也過上了“晝夜顛倒”的生活。 所以想要讓寶寶建立規律的作息時間， 父母首先要以身作則。

2、睡前過度逗弄

現在的父母白天工作， 只有晚上才能有時間與寶貝溝通感情。

吃完晚飯又是玩具又是遊戲， 導致了小baby一直處在亢奮的狀態。 興奮、緊張的心理狀態當然很難入睡。

3、微量元素的缺乏

除了上述這些外來原因以外， 寶寶的自身缺鈣或者其他微量元素也會導致晚上哭鬧不睡覺。

當然寶寶作息不規律的原因因人而異， 但最最重要的還是要如何幫寶寶建立合理科學的作息時間。 讓寶寶開心， 媽媽放心!小輝我從其他成功案例裡吸取了好的經驗， 現在就分享給大家!

1、寶媽們要保證寶貝的小肚子是飽飽的， 不要半夜餓醒。

2、嬰兒房裡要有適度的光線。 雖然灰暗的地方寶寶們休息會比較有安全感， 但是完全的黑反而會讓寶寶產生不安的情緒。 所以白天的時候可以拉起窗簾，

晚上的時候可以留一盞小地燈， 既可以促進寶寶睡眠， 還可以隨時觀察BB睡覺的狀態。

3、白天天氣好的時候可以多帶寶寶到戶外散散步， 多多接觸大自然， 保持身體和大腦的合理疲勞， 不僅可以強健體魄， 晚上還會睡得更香。

4、寶貝兒的床單、被褥、睡衣儘量選的柔軟透氣， 也要勤洗勤換。 不要蓋太厚的被子和穿太厚的睡衣。

幫助孩子養成合理規律的作息時間， 是每一位父母的責任。 好的睡眠習慣才是健康的基礎和保證。 新手爸媽們不妨也來試一下吧!