定時、定量、專心進食是良好的飲食習慣之一, 也是增進幼兒食欲的重要手段。 良好的食欲又是保證幼兒攝取足夠營養素、維持身體健康和生長發育的重要環節。
為使嬰幼兒做到定時、定量、專心進食, 家長應儘量促成幼兒形進食的條件反射, 建議做到以下幾點:
1.進餐環境保持安靜、整潔, 心情愉快, 思想集中。 進食時不要逗玩、戲嬉或責訓, 不要說與進食無關的事。
2.規定進食時間, 一般每日安排4~5次用膳。
3.做好進餐前的準備工作, 如飯前先洗手, 帶上圍嘴靜坐片刻, 但時間不宜過長。
4.幼兒應坐自己的位置進食,
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5.讓幼兒有自己專用的餐具, 如碗、筷、匙和自己的小椅子。
6.兩餐進食之間儘量不給幼兒吃零食。
7.每餐飯菜的量適中, 不要時多時少。