怎樣讓睡眠更好

睡眠， 是一種生理性的抑制過程。 新生兒每天除了啼哭、攝食外， 其餘的時間幾乎都處於睡眠狀態， 一般要睡20個小時左右。

新生兒睡眠時， 室內要保持安靜。 最好讓其獨睡一張小床， 這樣既可減少交叉感染機會， 又利於培養嬰兒的正常生活規律和良好的習慣;即使睡在媽媽身邊， 亦儘量不和母親同蓋一張被子， 以免一不小心媽媽會擠壓嬰兒。 另外， 被褥不宜過厚、過重或蒙在嬰兒臉上。

由於新生兒自己不能翻身， 如果經常睡一個方向， 會引起頭顱變形， 睡成扁頭或鏟刀頭， 因此， 一般每4小時左右給新生兒調換一次臥位。

給新生兒餵奶、喂水、換尿布等， 最好在同-時間內進行， 以免干擾其睡眠。 新生兒啼哭， 可促進肺部發育， 因此不要一聽到哭聲， 就抱起來餵奶， 或放在懷裡、搖籃裡讓其入睡， 這樣會養成不良的習慣的。