秋冬之際， pm2.5突然成了非常熱門的詞， 網友們紛紛吐槽自己周圍的空氣有多髒、污染有多嚴重。 確實， 大氣污染是個相當嚴峻的問題， 如果長期生活在空氣污染嚴重的環境中， 人體的健康狀況會受到非常大的影響。 對於孕婦和胎兒來說， 更是危險重重。 怎樣帶著寶寶從糟糕的空氣中全身而退呢？下面的知識也許會幫到大家。
一、空氣污染會危害胎兒的健康
1、什麼是PM2.5？
PM2.5是一種空氣中的可吸入顆粒物， 由於直徑小於2.5微米， 固如此命名。 也因為這樣， 這種顆粒物能夠非常容易的就進入呼吸系統深處， 對人體健康的威脅是相當大的。
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2、空氣污染危害胎兒健康
研究表明， 高濃度的pm2.5會影響寶寶的發育。 長期處在空氣污染嚴重區域的准媽媽， 分娩出的寶寶可能會存在體重偏低和頭圍偏小的狀況， 而生活在空氣品質比較好的環境中， 准媽媽生出的寶寶則沒有這種問題， 由此我們不難推斷， 空氣污染確實會對胎兒的健康有一定影響。
二、儘量讓室內的空氣保持清新。
1、鼻腔內的黏膜在呼吸時起到過濾空氣的作用， 准媽媽在室內時要多喝水， 讓黏膜始終處於濕潤的狀態， 充分發揮它的功能， 能夠抵擋住一部分PM2.5。
2、外出回家前， 將衣服上的塵埃撣撣乾淨， 儘量不要把這些髒東西帶入室內。 進門後立即洗手， 有必要的話也可以洗把臉，
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3、准媽媽如果覺得長期待在室內很無聊， 可以做點事情來打發打發時間。 比如看看電視， 通通電話， 或者做做各種孕期保健運動也是不錯的選擇。
4、別讓室內密不透風。 室內的空氣還是要經常流通的好， 散一散油煙味、傢俱味等等， 雖然現在快要入冬， 但在比較溫暖的中午完全可以開窗換氣。
三、做好室外活動的保護措施。
1、是否應該出門活動要取決於當天的空氣品質情況， 如果污染嚴重， 媽媽們就不要外出鍛煉了， 等到霧霾散去陽光重新出現再做戶外活動也不遲。
2、如果在霧霾嚴重的天氣裡， 准媽媽們必須出門， 那麼請帶好乾淨衛生的口罩， 在空氣進入呼吸道前， 先經過口罩的過濾， 鼻子的負擔也會輕很多。
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3、最好避開人群比較密集的區域， 那裡的空氣通常不會太清新。
4、如果可以， 准媽媽最好搬離空氣污染嚴重的地方生活。
四、清肺的東西要多吃。
哪些食物清肺效果好呢？新鮮的水果和蔬菜都能夠潤肺潤嗓， 改善呼吸道的狀況， 孕期的女性可以多多食用， 小編特別推薦的是琵琶和梨子， 許多潤肺止咳的產品都含有這兩者的成分， 清肺效果還是不錯的。
Tip：霧霾天氣孕媽咪要注意補充維生素D。
空氣污染比較嚴重的天氣裡， 准媽媽出門的機會減少了， 沒法曬太陽浴， 可能會影響維生素D的獲取， 對於需要大量補鈣的身體來說是個不好的消息。
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各種海魚、魚肝油、雞蛋、動物內臟、牛奶等物質中都含有豐富的維生素D， 因此孕婦也不必特地去買補充維生素D的產品， 從食物中獲取即可。
