怎樣通過勞逸安排達到減肥的目的

肥胖的人多出現疲倦， 動則心跳， 上樓則氣促， 這些現象都是氣虛的表現。 因為中醫認為氣為陽、血為陰， 氣為血之帥， 血為氣之母， 所以肥胖的人一般被認為是陽氣虛。 中醫也有言“臥多傷氣”， 由於肥胖的人多濕， 因而自覺疲倦， 不願多動或是嗜睡。 根據上述的中醫理論， 說明肥胖的人應該減少睡眠， 增加運動量， 使多餘的脂肪和水份自然地捎耗。 不過睡眠的時間是因不同年齡不同營養狀態而不同的。 正常情況下， 它的幅度可在6～9個小時， 年齡越大， 睡眠的時間越少。 所以肥胖的人要在條件許可的情況下， 盡可能地減少日常的睡眠時間， 增加運動量， 以保證通過良好的勞逸安排， 達到減肥的目的。
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