補充紅糖水
孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，
能夠補充血液，
促進血液迴圈，
從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。
少食多餐
在坐月子時， 並不是無止境的補充營養就是好的調理方式， 最好的健康飲食方式應該是少食多餐， 通過少食而減少代謝所帶來的負擔， 從而減少自由基的過量產生， 從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
多食促進新陳代謝類食物
檸檬、大棗、核桃、番茄、健康食品長生酵素等都能加速身體身體新陳代謝功能， 從而達到體內廢物儘快排出的目的。
多食恢復生理機能的食物
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孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水， 能夠補充血液， 促進血液迴圈， 從而在良好的血液迴圈中將體內雜物儘快排除。
祛斑食療方法
番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
制法：番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬;芝麻炒香;炒鍋加植物油， 蔥花爆香， 下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。
營養小秘密：
番茄南米是傣語， 意為番茄醬。 傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點， 不僅口味好， 開胃助消化， 而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收， 同時芝麻、植物油中含有很多VE， 它也是重要的抗氧化營養素。
番茄蒸水蛋
原料：番茄、雞蛋。
制法：番茄去皮切小丁， 急火快炒5秒鐘;雞蛋打散、調味、加水，
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營養小秘密：
番茄蒸水蛋非常滑嫩， 酸而不膩， 如果作為正餐主菜， 還可以即興加上些肉末， 味道會更上一層樓， 營養也更加均衡。
番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉醬(若能自家用植物油、蛋黃調製， 食療效果會更好)。
制法：番茄燙過， 去皮， 切塊;生菜洗淨， 煎成稍小的片， 與番茄混合， 調以沙拉醬即成。
營養小秘密：
這道菜不僅生吃方便， 而且最大限度地保留了原料中的番茄紅素和VC， 可更大地發揮祛斑效力， 因而成為本期祛斑美食的特別推薦菜。
核桃仁牛奶豆漿
核桃仁30克， 牛奶豆漿各180克， 黑芝麻20克， 白糖適量或者雞蛋一個， 將牛奶、豆漿混勻， 慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面，
