下面四個媽媽們月子保健的小方法有助於媽媽們產後身體恢復得更好， 尤其是媽媽們出院之後， 這四點能幫助媽媽們及家屬更好的照顧媽媽。
1、對於產婦的體溫、血壓等要隨時注意觀察， 如果發現產婦的身體出現異常， 那麼就要及時的把產婦送到醫院就診。
2、新媽媽居室的溫度要嚴格控制， 一定要調整到最適合產婦的狀態， 要保證室內的空氣流通， 陽光也要夠充足， 新媽媽的衣被也要保證清潔， 適時的增減自己的衣物， 以防孕婦產後出現受涼和中暑的現象， 而且產婦還要盡可能的避開視窗和空調風口的位置。
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合理搭配飲食
3、合理搭配飲食。 新媽媽的飲食也要多一些變化， 孕婦產後要少食多餐， 夜間的時候也可適當的加餐1～2次。 飲食最好是以溫、軟易消化的食物為主， 產後應該多吃一些高蛋白、高維生素、低脂肪的食物， 千萬不要吃辣、生、冷及過硬的食物。 對於人參、當歸等大補藥品， 也不可以胡亂吃， 最好是可以遵照醫囑來服用。
4、注意新媽咪們的個人衛生。 每天最好可以用溫熱的毛巾或者是幹毛巾來擦汗， 而且還要堅持每天溫水進行洗漱， 用木梳子來梳頭， 還要盡可能的做到衛生用品專用。 飯前飯後及喂乳前都要認真的洗手。
產後媽媽要注意自己身體的一些變化， 因為這些變化很容易引發大問題， 所以媽媽們顧好自己身體跟照顧寶寶同樣重要。
