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怎樣選擇孕婦奶粉

孕婦奶粉”是在牛奶的基礎上, 再進一步添加孕期所需要的營養成分, 包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素。 面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉, 消費者往往無所適從。 那麼, 孕婦如何選擇自己需要的奶粉呢? 先瞭解自己, 再選擇適合的奶粉 首先, 孕婦要瞭解自己的營養狀況。 準備懷孕前, 先去做一個全面的檢查, 看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質。 還得看孕婦自身的孕期反應, 特別是在妊娠反應較重的孕早期, 孕婦對口味非常敏感, 酷愛某些口味, 或反感某些口味。 其次, 需要瞭解各種品牌的特點,

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因為孕婦奶粉沒有國家統一標準, 所以無論基本營養成分還是微量元素, 眾品牌各有各的配方。 多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素, 如鐵、鋅、銅等, 還提供了充足的鈣、磷, 孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。 但各種品牌也都有自己的特色, 有的是低脂或脫脂奶粉;有的不含乳糖, 很少有胃腸道反應;有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸;有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA, 這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。 另外, 喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉, 防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。 孕吐反應強烈, 或是胃口不好、營養不夠的孕婦, 則建議選擇高脂奶粉, 以保證充足的熱能,
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以及胎兒發育所必需的營養。 微量元素、礦物質的含量也是各品牌差異較大的部分。 除了孕婦根據自身營養狀況選擇所需外, 我們判定孕婦奶粉的優劣不能簡單地看某一項營養素的數值, 關鍵看配方是否均衡合理。 孕前可以喝孕婦奶粉 雖然稱為孕婦奶粉, 但是應在準備懷孕前一段時間就開始補充, 為漫長的孕期打下基礎。 孕婦奶粉每天喝多少算適量呢?孕早期每天保證2~3杯孕婦奶粉, 每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。 到了懷孕中、晚期, 在保持孕前飯量的基礎上, 每天外加兩杯奶, 孕婦既不會體重過重, 也能保證胎兒既營養充足又不會長得過快。 需要提醒的是, 患有糖尿病的孕婦, 最好請醫生合理規劃孕期飲食,
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將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計算在日常飲食計畫內。 如果是家族中有糖尿病史的孕婦, 也最好先做血糖測試。 如果測試後有異常反應, 要適當地控制糖類的攝取量, 但不需要一味地拒絕孕婦奶粉。

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