蜂蜜的好處
蜂蜜可促進消化吸收， 增進食欲， 鎮靜安眠， 提高機體抵抗力， 對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。 還能有效地預防便秘及痔瘡出血。
患有高血壓的准媽媽， 每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的， 因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用， 可維持血中電解質平衡；對於有胃腸道潰瘍的准媽媽來說， 蜂蜜是良好的營養品， 能增強體質。
此外， 在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。
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怎樣喝蜂蜜更健康？
准媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。 准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水， 這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香， 可以幫助你更好的安睡。
准媽媽在選擇蜂蜜時， 一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜， 因為那是活性生物酶不斷運動所產生的， 吃這種蜜對人身體才最好。 還有， 蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。 所以， 准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖， 這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
我還要強調一點， 准媽媽不能吃蜂王漿。 因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，
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蜂蜜糯米藕
我再給准媽媽推薦一道蜂蜜美食。
第一， 將鮮藕洗淨， 切下藕節一端留用。
第二， 將糯米淘洗乾淨， 浸泡2個小時後， 撈起瀝幹水分， 然後將糯米灌入藕孔中壓實， 灌滿後蓋回藕節， 用牙籤固定。
第三， 將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋， 蒸至糯米藕熟。
最後， 熟糯米藕晾涼後切片， 淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。
這道美食對準媽媽有很好的保健作用。 糯米給准媽媽提供了充足的碳水化合物；鮮藕有養胃滋陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用， 可緩解孕早期便秘的症狀。 此外， 蜂蜜是一種天然食品， 味道甜蜜， 所含的單糖， 不需要經消化就可以被人體吸收了。
准媽媽在閒暇之餘， 不妨試著做一下。
