怎樣選用理想的補鈣品

怎樣選用理想的補鈣品

我是人體內含量多的礦物質之一， 約占體重的1.5%—2%。 人體對鈣的需要量很大， 嬰幼兒在出生第一年生長最迅速， 1周體重增長3倍， 身長增長O.5倍， 這就需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。 體內鈣量從出生時25克左右增至75克， 當人體鈣吸收不足的時候， 就要動員骨鈣來保持血鈣的正常， 用以維持正常生理活動及神經功能。 嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡， 即每日平均骨鈣沉積超過140毫克， 才能達到正常骨骼發育需要量。

怎樣選用理想的補鈣品?

目前， 市場上的鈣劑種類很多，

主要分為有機鈣和無機鈣兩類。 有機鈣雖然含鈣量較少， 但溶解度好， 在體內容易被吸收， 如葡萄酸鈣， 乳酸鈣， 醋酸鈣， 枸櫞酸鈣， 蘇糖酸鈣， 磷酸氫鈣等;無機鈣固然含鈣高， 但不易溶解， 在胃中與胃酸作用後使鈣游離出呈離子狀態， 才能被體內吸收， 像碳酸鈣， 活性鈣都屬於無機鈣。 由於小嬰兒胃液中的胃酸濃度較低， 通常認為補充有機鈣比較適宜。 2-3歲以後胃酸濃度相對較高了， 可以考慮服用無機鈣。

市場出售的VD製劑， 都含有VA， VA可保護呼吸道粘膜， 不能在體內合成， 必須從食物或有關製劑中攝取。 由於寶寶在1歲內能吃的食物種類很少， 因此很容易缺乏VA。 如果服用VD和鈣的混合製劑， 用起來確實是很方便， 不過卻喪失了補充VA的機會。

缺少VA， 寶寶的呼吸道抵抗力就會減弱， 因此極容易反復發生呼吸道感染。 因此， 理想的補鈣品應該選用VD與VA兩者比例為3∶1的無機碳酸鈣製劑。