怎樣避免孕婦分娩時會陰被側切？

做好準備， 避免側切：

醫生決定採用側切， 很大一部分理由就是為了避免產婦的會陰撕裂。 在這一點上， 國外媽媽的一些做法值得我們學習， 她們通常會在妊娠大約32周的時候， 開始每天進行會陰的按摩和鍛煉， 來增加肌肉組織的柔韌性和彈性， 具體的操作是這樣的：

修剪指甲， 洗淨你的手， 坐在一個溫暖舒適的地方， 把你的腿伸展開， 呈一個半坐著的分娩姿勢。

把一面鏡子放在會陰的前面， 朝著會陰部。 這樣你就可以清楚地看見會陰周圍肌肉組織的情況了。

選擇一些按摩油， 例如純的菜籽油， 或者水溶性的潤滑劑，

把你的拇指儘量深地插入你的陰☆禁☆道， 伸展雙腿。 朝直腸的方向按壓會陰組織， 輕柔地繼續伸展會陰☆禁☆口， 直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

保持這種伸展， 直到刺痛的感覺平息， 然後繼續輕柔地前後按摩陰☆禁☆道。

按摩當中， 在陰☆禁☆道裡勾起你的拇指， 並且緩慢地向外拉伸陰☆禁☆道組織， 分娩時寶寶的頭也會這樣用力的。

最後， 前後輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。

注意：

在按摩前徵求醫生的意見， 有先兆流產和早產史的准媽媽不宜。

過於用力會引起會陰部敏感的肌膚出現淤傷和刺痛。 務必輕柔， 儘量減少刺激。

在按摩期間不要用力按壓尿道，

鍛煉括約肌：

繃緊陰☆禁☆道和肛門的肌肉， 每天差不多做200次， 每次8-10秒， 也可以試著在小便的時候收縮肌肉， 停一下。

括約肌的鍛煉有更多的好處：

當你打噴嚏或是咳嗽的時候， 可以幫助你不再漏尿。

韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆， 而且會陰還會保持完好(避免撕裂及採用外☆禁☆陰切開術的幾率)。 對二人世界享受性事的甜蜜也有所幫助， 因為它有助於阻止盆腔內器官的脫垂和老化。