懷孕後增加營養無可非議， 但有些食品不但對孕婦無益， 反而害了孕婦腹中的“小寶寶”。 因為懷孕早期的胚胎發育， 最易受外界有害物質的影響， 以至發育畸形或流產。
那麼，
怎樣避免攝入影響胎兒發育的食品呢？
1、喜歡酒類的孕婦，
在懷孕早期，
不能飲酒，
到懷孕中晚期，
對於一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦，
每次只能飲果酒1小杯。
有飲酒習慣的孕婦，
在懷孕早期，
可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，
加少量溫開水沖服，
這樣既可避免喝酒，
又可增加體內維生素的供應。
孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。
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2、喜飲咖啡的孕婦， 在懷孕早期不能喝咖啡， 到懷孕中後期， 每天喝咖啡要控制在兩杯以內。
3、喜飲濃茶的孕婦， 在懷孕期不能喝濃茶， 可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯， 用這些有營養的湯代替濃茶。 因為濃茶會影響腸黏膜對鐵的吸收利用， 最終導致妊娠孕婦貧血， 影響胎兒的生長發育。
4、對於工作忙，
喜歡在外面買現成的食品食用的孕婦，
應注意食品品質，
選擇近期製作出廠，
外觀新鮮，
沒有碰撞或破裂，
不含色素及防腐劑的食品。
不要選擇醃薰制品，
如醃肉、熏魚等食品。
因為品質不好的食品食用後會引起食物中毒，
含亞硝胺高的食品，
食用後，
易引起胎兒畸形。
