怎樣鍛煉孩子的肌肉？

上幼稚園， 孩子一定會遇到寫字、翻書這樣的小事， 事情雖然小， 但是孩子做起來並非輕而易舉， 需要具有一定的運動能力才能做到。

有的孩子在這方面的發展相對落後， 就會影響孩子在學習上取得進步。 由於家庭中只有一個孩子， 一般情況下， 父母往往對這方面發展的能力不很敏感， 而學校的老師卻常常能夠做出比較準確的判斷。

當然， 有些孩子的運動能力發展一時表現出落後一點， 家長也不必緊張， 及時抓緊鍛煉， 遲早是會趕上其他孩子的發展水準的。 除了極少數孩子可能需要去看醫生。

儘管如此， 父母還是應注意發展孩子的大肌肉和小肌肉的運動能力。 下面列出的是五六歲幼兒應該具備的5種重要的基本技能， 父母可根據孩子的具體情況， 説明孩子有針對性地練習。

握筆， 用剪刀

握筆寫字或是用蠟筆做圖畫似乎是每個上幼稚園的孩子都會做的事情， 由於這項本領需要一系列複雜的感覺和記憶 技能做支撐， 有些孩子還是掌握不好。 要想讓孩子拿好筆、用好剪刀， 一定要多做練習。 父母可以安排孩子做一些有趣的練習活動。 比如給孩子準備一個漂亮的小鑷子， 請他試著往大大小小的碗裡夾豆子， 或是用剪刀剪剪小草棍什麼的， 孩子可能會比較有興趣。

拍球， 接球

說起來有些奇怪， 松松只有一個乒乓球，

還是他的好朋友亮亮給的。 松松的爸爸曾經說過， 我的兒子將來又不是做運動員的料， 不必在玩球上浪費時間。 其實， 不管孩子將來是不是有希望做下一個姚明， 他依然要練習拍皮球和接球， 因為孩子需要發展基本的“手——眼協調”和反應技能。 達到目標最有效的途徑就是練習、練習、再練習， 這樣就能較好地建立大腦反應和肌肉動作之間的記憶聯繫。 要知道， 許多運動明星也是這麼練出來的。

按扣子， 用拉鍊

若干年前， 衣服需要系扣子， 鞋子需要系鞋帶， 孩子的精細動作技能在日常生活中可以經常得到鍛煉。 可是現在的童裝穿脫起來十分方便， 有許多衣服是不用系扣子的。

不過， 給娃娃穿脫衣服也可以達到鍛煉的目的。

要是有的小男孩覺得這麼做太“幼稚”了， 不妨讓他給自己喜愛的大動物玩具穿上小小孩的衣服。 父母也可以有意識地給孩子穿一些帶扣子(按扣也行)、帶拉鍊的服裝(上衣)和需要系鞋帶的鞋子， 使孩子有更多的機會鍛煉小肌肉， 同時提高生活自理的能力。

拼圖

要說拼圖， 松松家裡可有不少， 從幾十塊一盒的到上千塊一盒的都有， 圖案更是五花八門、色彩紛呈， 因為松松爸爸覺得這是一種發展智力的遊戲。 從發展孩子的運動技能來看， 並不是說孩子能拼的塊數越多、圖案越複雜就越好。 在這裡， 拼圖的目的很明確：在發展孩子的短時記憶和長時記憶的同時， 提高孩子運用小肌肉進行精細運動的能力和空間技能。

使用那些圖案簡單的大塊拼圖就行

走直線， 練平衡

保持身體的平衡也是發展運動技能的重要內容， 而且孩子們的遊戲中也有不少活動對平衡身體有要求。 父母要知道， 五六歲的孩子已經知道和其他小朋友做比較了。 如果他做不好、站不住， 他就會覺得很沒面子。 可是， 平衡能力也不是一下子就能練好的， 父母可以有意識地尋找機會和孩子一起練習金雞獨立的動作。 比如在家裡劃一條直線練習走平衡， 在一個點上站立不動練習金雞獨立， 或踮著腳尖上臺階等。 父母不要操之過急， 經過一段時間的練習， 孩子一定會進步的。

幾點小提示：

鍛煉小肌肉的活動有：剪紙、泥工、折紙、繪畫、編織、演奏、搭積木、插片、打彈子、翻繩等。

鍛煉大肌肉的活動有：跳繩、攀登、投擲、單腳跳、走走跑跑交替運動等。

左手與發展的關係：孩子偏愛用哪只手， 在2歲時就表現出來了。 相關研究認為， 從先天的角度看， 孩子的動作技能發展水準與他喜歡用左手還是喜歡用右手沒有必然的聯繫。 有些愛用左手的孩子顯得動作不夠俐落， 其實， 真正的原因是他所用的物品是為優勢手為右手的人設計的。 父母可以給孩子提供合適的用具， 即使做不到也無妨， 不要強迫孩子改變優勢手。 因為事實表明， 無論優勢手是左手還是右手， 孩子同樣可以有很好的發展。