怎樣防止寶寶缺碘

防止寶貝缺碘3個法則

1、給寶貝食用碘鹽

食用加碘鹽是個很好的方法。 碘鹽隨吃隨買， 不要長期存放， 因為碘容易揮發， 最好購買合格、定型的小包裝碘鹽：碘鹽適宜放在密閉的鹽罐裡， 並注意防熱、防潮， 最好存放在陰涼， 乾燥處及遠離爐火的地方：炒菜或做湯時， 待快熟或出鍋時再放鹽， 這樣效果更好：醃制鹹菜使用的碘鹽不要淘洗：做菜時切記不要在爆鍋時放鹽， 以免造成碘丟失。

2、孕期和哺乳期注意補碘

在胎兒期和嬰幼兒期補充足夠的碘可使智力發育得以正常進行。 如果錯過這個時期補碘，

再想提高智商的可能性很小。 因此， 從孕期和哺乳期就要開始注意補碘。 除了注意食用碘鹽外， 在這個基礎上還應注意安排富碘食物， 如海帶、紫菜， 鮮帶魚， 蚶幹、干貝、淡菜， 海參、海蜇， 海產魚蝦等， 保證碘的攝入量。 已發生缺碘的孕媽咪和乳母， 要及時在醫生指導下適當服用含碘製劑等， 尤其是那些在嚴重缺碘地區生活的孕媽咪和乳母。

3、給寶貝安排富碘食物

研究表明， 2歲之前補碘最有效果。 媽咪應注意科學合理地為寶貝補碘， 主要從食物中攝取， 多吃些海帶， 紫菜， 海蝦等含碘量高的食物。 專家指出， 最物美價廉的補碘方法就是每週喝一次紫菜湯。 需要提醒的是， 由於寶貝的腎臟還未發育成熟， 不宜過多地食用碘鹽， 口味太鹹容易造成腎臟損傷。

專家建議， 對於補碘最物美價廉的方法就是每週喝一次紫菜湯。 需要提醒的是， 由於寶貝的腎臟發育還未成熟， 不宜過多的食用碘鹽， 口味太鹹容易造成腎臟損傷。