怎樣防治孩子長成肥胖兒?

如今肥胖兒越來越多， 如果及時採取以下幾條簡便易行的預防措施， 對防止孩子肥胖極有幫助。

1、合理調整飲食， 切忌限食節食。 在調整飲食結構時， 高低熱量的食物要合理搭配， 不可偏廢。 父母要給孩子制定一個進餐模式， 其中包括確定進餐時間和孩子平時愛吃的食品。 調整後的食物， 只要在進餐時間內， 想吃多少就吃多少。

2、減少對食欲的刺激。 食物對感官的刺激能夠增進食欲。 糖果、小甜餅之類的甜食， 對孩子極有吸引力。 專家們雖然不提倡禁食這類食品， 但要提醒父母們應注意給予的時間，

3、細嚼慢嚥， 從容就餐。 孩子如果慢慢的吃， 就有時間充分品嘗出味道來。 要讓他們安靜的坐在餐桌前。 開始時， 可以用有趣的話來吸引住他們， 切忌訓斥和吆喝。

細嚼慢嚥的目的並不是讓孩子少吃， 這是一種幫助他們感受饑餓和食欲的方法， 並可借此來調整他們的進食量。

4、另外， 不要讓孩子一邊看電視或看書， 一邊進食;不要因孩子胖而另眼看待他， 同時要鼓勵他多活動。