怎樣預防剖腹產後便秘

生完寶寶後， 在享受寶寶帶來的喜悅的同時， 有些媽媽因一件事煩心不已——產後便秘。 那麼怎樣解決產後便秘呢？為了減輕產後痛苦， 怎樣預防產後便秘呢？

怎樣預防產後便秘？寶寶一個月大了， 月子裡婆婆照顧我的， 我恢復得不錯， 婆婆辛苦了。 很多朋友都跟我說生後很容易產生便秘的， 我目前倒是還好， 但是因為是母乳餵養嘛， 說真心的現在天天吃得熱量挺高的， 我也擔心我會便秘， 所以趕緊來諮詢一下怎樣預防產後便秘？

星寶寶小編說：生完寶寶後， 很多女性會發現有1-2天會不排便， 這種現象也比較正常，

日後將逐漸恢復。 但也有20%的女性☆禁☆感到產後便秘的情況越來越嚴重。 產後便秘有的時候是因為孕期遺留問題導致的， 即懷孕時期遺留下來的便秘現象。 產褥期腸胃功能減退， 腸子蠕動較慢， 腸內物駐留時間過長， 從而使水分被吸收掉而引起大便幹結， 這也是產後便秘的主要原因之一。

怎樣預防剖腹產後便秘呢， 其實根據產婦身體情況的不同， 防治產後便秘的方法也不盡相同， 主要有以下幾點：

1、飲食多樣化

在做剖腹產之前， 為了防止病毒細菌感染， 醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物， 從而會致使腸道內菌群存在環境的變化。 所以需要保持飲食的多樣化， 且含有豐富的益生菌。

2、調節飲食結構

合理的飲食結構，

可以有效防治便秘。 多吃一些含有豐富纖維素的食物， 如水果， 蔬菜。 但是要注意不能食用未成熟的香蕉， 因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用， 從而會加重便秘。 產婦千萬注意不要在月子期間過多使用那些易上火的補品和食物， 那些乾燥的食物也儘量少吃， 多吃些粥、湯之類的食物， 一定要多吃蔬菜和水果那些高纖維的食物， 還要適量喝點骨頭湯、肉湯， 但一定要清淡一些不可太油膩。

3、適當運動

剖腹產產婦要早些鍛煉身體， 身材的好壞是其次， 主要是為了身體的健康， 加強腸胃的消化及蠕動能力， 達到身體更好的代謝， 從而預防便秘。