怎樣預防妊娠斑

雖然妊娠斑是正常的生理變化， 但是通過合理的防範， 就可使妊娠斑長得少一些、顏色淺一些。

准媽媽要注意按時休息。 長時間熬夜、睡眠不足， 會導致內分泌失調、面部色素沉積， 容易加重妊娠斑的形成。
此外， 懷孕期間應補充豐富的維生素， 多吃富含維生素C的水果、蔬菜， 比如番茄、草莓、桃子等， 它們含有天然的抗氧化物質， 孕期常吃有助於祛斑養顏。 避免攝取過多的高糖、高鹽、高脂食物， 忌食辛辣、刺激性食物。
防妊娠斑， 關鍵要防曬。 准媽媽外出時要避免日光的直射， 紫外線（UV）會加強色素變化。 無論晴天還是陰天， 都應該注意防曬， 減少待在陽光下的時間， 尤其是10時~14時要儘量避免日曬， 外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。