怎樣預防孕婦早產_預防早產的食物

養生之道網導讀：

准媽媽們如果早產， 那麼對寶寶的傷害可是非常大的， 不僅如此， 准媽媽們自身也會因為早產而產生諸多產後後遺症。 那麼你知道怎樣預防孕婦早產嗎？以下就是關於“怎樣預防孕婦早產”的介紹， 希望對大家有所幫助。

怎樣預防孕婦早產

1、孕媽媽須關愛身體

要時刻的保持身體的暖和， 就算是在空調房裡， 也要穿著長褲， 長襪。 在房間走動和廚房做事的時候也要記得要穿舒適且保暖的鞋子， 下樓梯或者是走不平的路的時候要注意要防滑， 防摔。 在有雨雪的天氣要避免外出， 不要做大幅度的動作，

比較突然的扭動身子， 或者是做危險的動作。

2、孕媽媽避免子宮受刺激

孕媽媽在懷孕期間一定要注意， 要防止便秘和腹瀉， 以避免子宮因過度的收縮而導致早產。 同時， 到了孕晚期的時候， 要注意一定不能束縛或者是緊身的衣服， 特別是在在懷孕八個月後。 因為束縛帶的使用會阻礙到血液的迴圈， 導致血液不能正常的流通， 而使得身體變涼， 導致子宮收縮， 引發早產的可能性。

3、孕媽媽須調整性☆禁☆生☆禁☆活

針對有早產徵兆的孕媽媽最好在妊娠後期避開性☆禁☆生☆禁☆活， 就算要進行也要使用安全套， 在進行性☆禁☆生☆禁☆活的時候要注意不能壓迫腹部的體味， 禁止刺激到乳☆禁☆頭。

4、孕媽媽要注重孕前檢查

有妊娠合併高血壓或者是糖尿病，

懷雙胞胎或多胞胎的有早產的高危產婦， 要到可以接受早產兒治療的綜合醫院去做產前檢查， 此外， 要聽從醫生的建議和勸告。

5、避免過度的勞累

到了孕晚期的孕媽媽一般都會比較的累， 所以要保證有充足的睡眠和休息， 而要等到有產假的職場孕媽媽們， 要注意工作的強度， 在感覺到累的時候， 就要提前的休假。 此外， 要避免長時間的逛街， 旅行等。

預防早產的食物

1、魚類

准媽媽們在懷孕期間可以多吃一些魚類， 各種各樣的魚類都會為各位准媽媽們提供很多的營養物質， 特別是魚類中所含的OMEGA-3脂肪酸， 能夠幫助准媽媽們延長孕期、防止早產的發生的。 大量的研究都表明了， 准媽媽們如果能夠在懷孕期間多吃魚， 就能夠減少生下過輕的胎兒或是早產的胎兒呢!所以， 小編建議准媽媽們在懷孕期間多吃一些魚類， 至少要保證每週吃一次的頻率哦!v

2、菠菜

菠菜也是准媽媽們在懷孕期間要記得多吃的一種食物， 因為菠菜是准媽媽們補充葉酸的很主要也很方便的來源，

另外， 准媽媽們在懷孕期間多吃一些富含葉酸的食物， 也是能夠幫助准媽媽們減少寶寶生長發育出現畸形或是發育遲緩的症狀發生的。 與此同時， 准媽媽們多補充一些葉酸， 還能夠幫助准媽媽們降低早產的風險的。 由此可見， 葉酸是多麼重要的一種營養物質呀!所以， 准媽媽們一定要多吃一些菠菜哦!

3、富含鋅的食物

准媽媽們在懷孕期間多補充一些鋅質元素也是很有必要的呢!鋅質元素能夠保證寶寶每日生長發育的需要， 並且減少准媽媽們發生早產的概率。 那麼， 鋅質元素主要藏身在哪些食物之中呢?准媽媽們是不是都清楚呢?

那麼， 小編來告訴您吧， 含有非常豐富的鋅質元素的食物主要有肉類食物中的豬肝、豬腎、瘦肉等。

而海產品中， 則主要有魚類、紫菜、牡蠣以及蛤蜊啦!當然啦， 還有豆類食物中的黃豆、綠豆、蠶豆等以及硬殼果類的食物中的花生、核桃、栗子等， 准媽媽們都可以將它們作為您補充鋅質元素的主要食物。 這些食物中， 特別是牡蠣， 含鋅元素的量是最高的， 每100克的牡蠣中鋅質元素的含量及已經達到了100毫克呢!並且牡蠣的獲取也即為方便， 堪稱是鋅質元素的寶庫了， 所以孕媽媽不妨可以適當的多吃一些哦。

預防早產孕前是關鍵!

據美國的統計資料顯示， 現在常用的不讓子宮收縮的宮縮抑制素， 對防止早產幾乎沒有什麼作用。 美國有關專家對於早產研究所作的結論是：干預越多， 早產越多。

早產的發生很可能是一種自然規律，“上蒼”不希望我們去干預。我們做的工作常常是顧此失彼，有時是與自然力量較勁，結果美國早產兒出生率不斷上升，從1985年的9.8%上升至目前的12%。

或許有人會說，早產有什麼關係，孩子還不是都活著。的確，目前新生兒的監護技術取得了顯著進步。在美國，28周出生的早產兒存活的幾率高達90%。即使是24周出生的早產兒，體重才1.5磅(合0.681公斤)也有一半存活。然而這些千方百計救活的早產兒的未來命運如何呢?有資料顯示，在較後的人生階段，他們出現的健康方面問題比足月新生兒要多得多。

助孕技術的發展使多胞胎出生率增加，而多胞胎多數是早產的。孕婦在妊娠期遇到某些不良因素，例如陰☆禁☆道感染和性傳播性疾病，由此引發的早產大約占40%。陰☆禁☆道出血可啟動凝血因數，由此引起胎膜早破、子宮收縮直至早產等一系列反應。

早產還與吸煙、吸毒或高血壓有關。失業、親人亡故、離婚等重大生活事件也與早產關係密切。

鑒於上述原因，醫學家已將預防早產的目光瞄準了孕前婦女，提前對她們進行遺傳和其他病因的檢測和追蹤。美國專家指出，對於正在發生的早產應避免過多干預，對早產這個極為複雜的過程，仍然需要我們繼續去解讀和破譯。

以上就是怎樣預防孕婦早產的介紹了，您都瞭解了嗎？如果您還有其他內容想要瞭解的，可以流覽相關的文章。

早產的發生很可能是一種自然規律，“上蒼”不希望我們去干預。我們做的工作常常是顧此失彼，有時是與自然力量較勁，結果美國早產兒出生率不斷上升，從1985年的9.8%上升至目前的12%。

或許有人會說，早產有什麼關係，孩子還不是都活著。的確，目前新生兒的監護技術取得了顯著進步。在美國，28周出生的早產兒存活的幾率高達90%。即使是24周出生的早產兒，體重才1.5磅(合0.681公斤)也有一半存活。然而這些千方百計救活的早產兒的未來命運如何呢?有資料顯示，在較後的人生階段，他們出現的健康方面問題比足月新生兒要多得多。

助孕技術的發展使多胞胎出生率增加，而多胞胎多數是早產的。孕婦在妊娠期遇到某些不良因素，例如陰☆禁☆道感染和性傳播性疾病，由此引發的早產大約占40%。陰☆禁☆道出血可啟動凝血因數，由此引起胎膜早破、子宮收縮直至早產等一系列反應。

早產還與吸煙、吸毒或高血壓有關。失業、親人亡故、離婚等重大生活事件也與早產關係密切。

鑒於上述原因，醫學家已將預防早產的目光瞄準了孕前婦女，提前對她們進行遺傳和其他病因的檢測和追蹤。美國專家指出，對於正在發生的早產應避免過多干預，對早產這個極為複雜的過程，仍然需要我們繼續去解讀和破譯。

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