怎樣預防小兒偏食？

寶寶偏食怎麼辦？這是大多數學齡前兒童的通病， 偏食、厭食會影響到孩子的健康成長， 因此， 家長不可小視。 今天小編就來支兩招， 介紹寶寶偏食的解決方法和預防方法。

尊重小孩的胃口

如果孩子不餓， 千萬不要強迫餵食一整份餐點， 或是只靠點心打發， 也不要為了討好孩子， 就給他喜歡的食物， 只求獎勵把飯吃完， 這可能更會讓孩子養成挑食的習慣， 或是對吃東西有恐懼心理。 試著減少餐點的分量， 但仍需維持均衡的食物營養， 跟孩子溝通， 要麼選擇吃， 要麼選擇餓肚子。

堅持飲食常規

在每天固定的時間，

例如三餐、下午的點心中才能提供果汁或牛奶， 而餐點跟餐點間只能給孩子喝水， 避免養成予取予求的習慣， 也不會因為吃太多、喝太多零食飲料， 造成正餐沒有胃口。

耐心介紹新食物

孩子對於沒有看過的食物， 常會心生排斥， 只下意識地嘗個一兩口就吐掉， 讓急性子的家長怒火中燒， 建議在嘗試新的食物前， 要耐心跟孩子討論食物的顏色、形狀、香氣和口感等， 或是在新的食物中與孩子常吃的食材混合， 讓他們漸漸習慣。

吃出樂趣

多花些時間， 把各種食材烹飪出不同的樣貌， 例如可以切出不同的形狀， 或是多加些五彩繽紛的顏色， 刺激孩子們想吃的欲望。

尋求孩子幫助

帶著孩子們到菜市場去認識食材，

讓他們可以幫你一起挑選水果、蔬菜和其他食物， 甚至在做飯時， 可以交付簡單的工作， 例如在旁邊洗菜、攪拌、擺盤等， 增加參與感。

以身作則

如果家長熱愛各種營養的蔬果和健康食品， 小朋友當然就會跟著一起吃。

吃飯要專心

試著在用餐的時候， 把電視機以及其他電子產品等外界干擾通通消除， 專心陪孩子一起用餐。

零食不是獎勵

你的孩子並不是寵物， 零食、甜點都不應該當成獎勵他吃東西的依據， 多吃只會讓小朋友養成對垃圾食品的欲望， 可以在每週1～2個晚餐提供甜點， 或是乾脆以水果代替。

不要被孩子牽著走

千萬不要怕麻煩， 要擬定健康、均衡的飲食菜單， 鼓勵小朋友吃下指定的餐點， 如果孩子拒絕， 也不要特別為他們重新做飯，

以免養成挑食的習慣。

寶寶偏食怎麼辦？小編認為解決寶寶偏食的最好方法就是預防。

預防寶寶偏食的方法

寶寶的味覺、嗅覺在6個月到1歲這一階段最靈敏， 因此這段時間是添加輔助食品的最佳時機。 如果錯過則會影響寶寶味覺和嗅覺的形成和發育， 造成斷奶困難， 使寶寶喪失從流食——半流食——固體食物的適應過程， 導致典型的厭食症。

寶寶偏食、厭食， 往往受家人尤其媽媽的影響。 家人對待食物的態度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物， 如果給寶寶製作的食物缺乏調劑， 也會讓寶寶倒了胃口， 以後再也不吃這種食物了。

當寶寶不愛吃某種東西時， 如果家人因為擔心寶寶缺乏營養而軟硬兼施，

給寶寶施加壓力， 硬往寶寶肚子裡塞， 這種餵食方式就會讓寶寶對這種食物產生不好的聯想， 最終形成條件反射：一見這種食物就噁心。 媽媽這種過於急切的做法不僅無法糾正寶寶挑食偏食的飲食習慣， 反而會使他的這種習慣更趨惡化。

有的寶寶碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等， 便沒完沒了吃個不停。 碰到這種情況， 有的媽媽就很容易喪失原則， 任由寶寶貪食。 因為寶寶的消化器官還很嬌嫩， 一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃， 結果就會導致寶寶傷食， 出現厭食現象。

寶寶偏食怎麼辦？孩子偏食、厭食， 家長要有絕對的耐心幫孩子糾正哦。