1、首先母親在孕期、哺乳期要多吃含鐵、蛋白質豐富的食品， 如動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆製品、新鮮蔬菜和水果等， 孕期內應定期測血紅蛋白， 如果發現貧血時應及時治療， 以免影響胎兒體內的貯鐵量。
2、由於人乳中鐵的吸收率高， 所以寶寶出生後應儘量採用母乳餵養， 至少餵養至4個月， 最好延長到6-9個月。 非母乳餵養兒在2個月時可酌情添加菜汁或水果汁。 4個月添加稀食時， 應增加含鐵及蛋白質豐富的食品， 包括蛋黃、菜泥、豆制代乳粉、肝泥、肉泥、魚肉等。
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3、科學膳食對預防缺鐵性貧血是極為重要的。 在增加含鐵食品時， 不但要瞭解各種食品的含鐵量， 更重要的是瞭解其吸收率的高低。 一般動物性食物所含血紅素裡的鐵吸收好， 且不受其他因素影響；植物性食物中所含的草酸、磷酸等物質， 會妨礙鐵的溶解和吸收；如能做到粗細糧搭配、葷素搭配， 便能提高鐵的吸收率及蛋白質的互補作用。 小孩應養成不挑食， 不厭食的良好飲食習慣。 同時不應給幼兒喂茶水、咖啡， 因為其中所含的鞣酸會影響鐵的吸收率。
4、對一些體弱多病或生長過快的小兒， 如早產兒， 雙胞胎， 低體重出生兒， 或肥胖的小孩應提倡科學餵養， 安排合理膳食，
