怎樣預防心臟猝死 猝死前症狀要注意

心臟猝死的症狀：

1、疼痛。 猝死發生前最明顯的症狀就是疼痛， 這是最易被身體感知到的信號。 當你感到胸部有劇烈疼痛、如緊縮、壓榨性的疼痛， 覺得要透不過氣時， 需要謹慎對待。

2、潛在病因。 疼痛要警惕外， 還要清楚自己過往的病史， 如血栓等疾病。 曾經一個骨折的病人， 他曾在一段時期內限制運動， 如此極易造成靜脈血栓， 而靜脈血栓一旦掉下來， 則可能發生肺梗死。

3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降。 如果工作性質就是長期久座或長期久站， 那麼血液迴圈肯定不好， 如果發病， 則會出現憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等症狀，

4、重度的高血壓。 對於患有高血壓的患者要格外注意疼痛感， 它可能會造成血液極速飆升。

5、胸痛。 其實心膠痛和心梗都是冠心病， 而冠心病是猝死高發病。 如果你發現胸骨後方， 整個邊界不是很明確， 面積大概手掌大小， 或是說不清哪裡疼， 主要是胸悶， 服用心絞痛藥後， 心膠痛會緩解， 那麼要尤為注意。

預防心臟猝死：

心臟猝死， 與基因、性別、年齡有關外， 還與血壓、血糖、血脂、生活習慣（吸煙、酗酒）、體重、運動等有關。 這些因素都能誘發心臟猝死。 建議平日裡要多做運動， 但儘量避免劇烈運動， 可做瑜伽、慢跑、健身等；飲食生活方面也需要多注意， 辛辣、油膩的食物少吃， 多食用清淡的食物，

工作壓力和精神壓力都需要注意協調舒解。 由於工作繁忙就什麼都不管不顧， 一定會造成身體方面的問題， 如果你想要享受到工作的成果， 那麼首先要學會享受生活。 有些女性要同時兼顧工作、家庭、孩子等問題， 壓力巨大， 應該要學會平衡各方面， 以求緩解壓力。

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