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怎樣預防心臟猝死 猝死前症狀要注意

心臟猝死的症狀:

1、疼痛。 猝死發生前最明顯的症狀就是疼痛, 這是最易被身體感知到的信號。 當你感到胸部有劇烈疼痛、如緊縮、壓榨性的疼痛, 覺得要透不過氣時, 需要謹慎對待。

2、潛在病因。 疼痛要警惕外, 還要清楚自己過往的病史, 如血栓等疾病。 曾經一個骨折的病人, 他曾在一段時期內限制運動, 如此極易造成靜脈血栓, 而靜脈血栓一旦掉下來, 則可能發生肺梗死。

3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降。 如果工作性質就是長期久座或長期久站, 那麼血液迴圈肯定不好, 如果發病, 則會出現憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等症狀,

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易發生肺梗塞。

4、重度的高血壓。 對於患有高血壓的患者要格外注意疼痛感, 它可能會造成血液極速飆升。

5、胸痛。 其實心膠痛和心梗都是冠心病, 而冠心病是猝死高發病。 如果你發現胸骨後方, 整個邊界不是很明確, 面積大概手掌大小, 或是說不清哪裡疼, 主要是胸悶, 服用心絞痛藥後, 心膠痛會緩解, 那麼要尤為注意。

預防心臟猝死:

心臟猝死, 與基因、性別、年齡有關外, 還與血壓、血糖、血脂、生活習慣(吸煙、酗酒)、體重、運動等有關。 這些因素都能誘發心臟猝死。 建議平日裡要多做運動, 但儘量避免劇烈運動, 可做瑜伽、慢跑、健身等;飲食生活方面也需要多注意, 辛辣、油膩的食物少吃, 多食用清淡的食物,

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晚間12點鐘前睡覺。

工作壓力和精神壓力都需要注意協調舒解。 由於工作繁忙就什麼都不管不顧, 一定會造成身體方面的問題, 如果你想要享受到工作的成果, 那麼首先要學會享受生活。 有些女性要同時兼顧工作、家庭、孩子等問題, 壓力巨大, 應該要學會平衡各方面, 以求緩解壓力。

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