有的產婦喜吃羊肉、狗肉、姜湯等熱性和辛辣食物， 長時間不吃或很少吃蔬菜、水果， 加上產婦臥床休息， 活動量減少， 腸蠕動減慢， 以致大便在腸道內停留時間過久， 水分被吸收而過於乾燥、硬結， 排便就困難。 再者， 產後腹肌鬆弛， 盆腔壓力突然降低， 直腸弛緩也易使大便貯留， 從而發生便秘。 一旦出現便秘， 若強行排解， 即很容易造成肛裂。
預防肛裂的方法是：
產後儘早起床活動。 自然分娩者產後1～2天可起床活動， 初起床時可先進行輕微的活動， 如抬腿、仰臥起坐、縮肛等， 這對增強腹直肌能力、鍛煉骨盆肌肉、幫助排便、恢復健康很有益處。
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產婦食譜中除營養豐富的葷食外， 應適當多吃些新鮮蔬菜、水果等， 以增加大便容量;少吃或不吃熱性、辛辣食物， 多吃魚湯、豬蹄湯， 幫助潤滑腸道和補充足夠的水分， 以防便秘。
便秘的治療方法很多：
1、石蠟油30毫升， 一次服， 早晨服後， 下午可排便。
2、酚酞100毫克， 服後6～8小時可排便。
3、開塞露一支， 插入肛門將藥物擠入直腸， 10～20分鐘即可排便。
總之， 防止產後便秘， 是預防產後肛裂的關鍵所在。 一旦發生便秘， 應及時治療， 切忌強行排便。
