怎樣預防產後脫髮

很多女性在生完孩子後會遇到脫髮的現象， 那麼怎樣預防產後脫髮呢?聽小編為您解析一二。

●產後脫髮“元兇”是誰

雌激素水準與女性頭髮的更新速度密切相關：當雌激素水準高時， 頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水準低時， 頭髮的更新速度會加快。 正常情況下， 人的頭髮平均每隔2～7年就要全部更換一次， 只因頭髮平時的更新是分期分批地進行， 一般情況下不易覺察。

妊娠期間， 孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。 這種情況下， 正常脫髮的速度就會變慢， 頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤， 而且極少有頭垢和頭屑。

分娩之後， 體內雌激素開始減少， 而且減少的速度明顯快於妊娠期雌激素增長的速度， 那些被雌激素暫時挽留住的頭髮， 此時開始集中“退場”。 這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因， 而產婦體內雌激素水準的恢復， 需要2～7個月， 這恰好與嬰兒“仨月認母”的時間吻合。 由上面的分析不難看出， 產後脫髮的現象主要是雌激素水準的變化造成的， 和孩子認母沒必然關係。

產後脫髮是一種常見現象， 且多能自行恢復， 但如放任自流， 不加防治， 頭皮與毛髮也會從原本的健康態轉為亞健康態甚至不健康。 有家族脫髮史的人更要特別注意， 以免造成頑固性脫髮。

產婦抑鬱， 也是導致脫髮的一個原因。 不少沒有經驗的新手媽媽，

一時難以應對自如， 心生焦慮， 出現或輕或重的抑鬱傾向， 導致機體代謝紊亂， 從而誘發脫髮。 民間流傳的一些坐月子的陋習也不利於頭髮保養， 比如飲食單一、產後久不洗頭洗澡等。

●防治產後脫髮有技巧

生完孩子要想擁有一頭秀髮， 首先， 要放鬆精神， 多和家人朋友聊天交流， 不要過於焦慮;其次， 堅持用牛角梳或木梳梳頭， 經常用手指按摩頭皮， 以促進頭部血液迴圈， 加速新發生長;此外， 產後坐月子， 要講究營養均衡， 新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養均衡。 由於頭髮最重要的營養來源是蛋白質， 因此， 新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

民間還流行的月子裡不洗頭、不洗澡的風俗， 這種做法不僅不衛生， 還會讓皮膚、秀髮都不能得到很好的呵護， 因為健康毛髮的前提就是清潔。

這裡， 給產後女性推薦一個用玫瑰花茶防治脫髮的小方法， 這個方法是我十幾年前研究生發藥物時發現的。 玫瑰花能夠溫養人的心肝血脈， 舒發體內鬱氣， 從而起到調節內分泌系統， 改善紊亂的植物神經， 鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 對產婦來說， 喝玫瑰花茶不僅可以調理產後抑鬱， 還能讓臉色變得紅潤。

玫瑰花茶的製作方法很簡單：取幹玫瑰花15克， 每天堅持用開水泡茶喝即可。 需要提醒的是， 不能把玫瑰花和平時喝的茶葉泡在一起， 因為茶葉中含有大量鞣酸， 會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。

您可以根據個人的口味， 調入冰糖或蜂蜜， 以增加玫瑰花的功效。 要是您產後氣虛還可加入幾枚大棗， 或者少許西洋參;如果是腎虛， 可以加入枸杞子15克一起沖泡。 調入冰糖或蜂蜜的玫瑰花茶最好在睡前1小時飲用， 這是因為蜂蜜中含有豐富的鎂， 能調節心理、消除緊張、減輕壓力， 促進睡眠。

此外， 還可以把新鮮的玫瑰花搗碎， 取汁液， 摻入洗髮水或護髮素裡使用， 可以烏髮亮發， 防止頭髮脫落