由於磨牙主要因情緒緊張引起， 所以要克服磨牙的習慣， 就應該儘量設法解除孩子緊張情緒。 應該在生活上需保持規律， 情緒上需心平氣和
大人通過讓孩子畫畫和講故事的方式來、瞭解和疏泄聚集在心裡的不安情緒。 孩子畫畫後， 讓孩子把畫面的意思表達出來， 大人可以通過對畫的解釋和故事的情節， 就可以進一步知道孩子緊張的原因是什麼， 為何會害怕和緊張。 然後大人就可以給孩子進行適當的解釋， 解除孩子心中的困惑。 有時可通過分析， 通過孩子的夢境瞭解到孩子的願望是什麼。
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2 調節飲食
注意調節好飲食， 吃一些容易消化、營養豐富的食物， 晚飯不要吃得過飽。 避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。 像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。 .日常飲食注意補充鈣質， 多吃些含維生素豐富的食物。 定期驅蟲。
3 指導孩子牙肌訓練
大人可以指導孩子有意識地進行牙肌運動來達到消除磨牙的目的。 這種方法是， 讓孩子在睡覺前， 躺在床上， 放鬆全身肌肉， 閉上嘴巴。 然後在吸氣時， 用力咬緊牙關， 呼氣時， 就放鬆牙關， 使上下牙齒稍稍分開。 這樣隨著一呼一吸， 就把牙肌一松一緊， 不斷地反復進行。 訓練時間因孩子大小而定， 感覺到疲勞就可以了。
為了防止孩子過分磨牙損壞牙齒，
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4 睡眠放鬆訓練
大人可以教孩子在睡覺時練習放鬆， 隨著呼吸， 把全身的肌肉自上而下進行放鬆。 做法是這樣的：安靜地躺在床上， 輕輕地閉上眼睛。 先吸一口氣， 然後慢慢地呼出。 在呼氣的同時心裡默想著身體某一部位的放鬆。 每呼一次氣， 就放鬆一個部位， 使全身肌肉放鬆。 放鬆的順序一般是從上到下， 從外到內。 訓練時間是睡前進行一次， 每次可以進行半小時左右。
5 養成良好的習慣
孩子需要保持正確姿式。 彎腰駝背也會導至磨牙， 並且睡前一定要刷牙， 晚飯不要過飽。 白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，
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