怎樣預防網路成癮_網路成癮的預防措施

養生之道網導讀：

網癮（即網路成癮）， 又稱網路過度使用症， 主要是指長時間沉迷於網路， 對之外的事情都沒有過多的興趣， 從而影響身心健康的一種病症。 網癮的高發人群多為 12-18歲的青少年， 以男性居多， 男女比例為2：1， 而這個時期的孩子， 本身大腦皮層發育不完善， 意識也比較弱化， 理解判斷力差， 自控能力也比較差。 他們大多都處於青春期， 反叛心理嚴重， 對新鮮事物又充滿了好奇， 尋求刺激、驚險和浪漫， 以滿足這個階段的人生需求， 而網路出現之後， 網路遊戲、色☆禁☆情和聊天， 恰好對應了青少年的心理需求， 自然就會網路成癮。 所以很多人形象的稱之為“電子海☆禁☆洛☆禁☆因”。

網路成癮的原因主要有：

1、網路固有的吸引力容易使青少年深陷其中；

2、青少年自身發展的特點及心理需求；

3、某些青少年自身不良心理品質使其更容易沉迷於網路；

4、不良的家庭教育及社會環境；

5、現實生活及學習中的困境難以通過正常途徑得到解決。

如何正確使用互聯網？

不妨從以下兩方面對青少年上網進行管理：

1、內容：

因網路內容良莠不齊， 既有豐富的知識、快捷的資訊， 也有挑戰性極強的遊戲， 以及不健康的黃色網頁。 青少年對自我的控制能力相對較差， 家人需對其流覽內容加以關注和引導， 引導其利用網路進行學習， 不流覽黃色網頁， 對於網路遊戲及網路交流則需要有節制、有限度， 不能影響學習生活；

2、時間：

由於網路的巨大吸引力， 許多青少年容易長時間泡在網上， 最終導致身心健康及學業方面受損， 所以需要對青少年上網加以時間限制， 上網時間最好每日不超過一小時， 讓青少年養成到時間下網的習慣。

如何預防及干預網路成癮？

為預防及消除網癮， 需要家庭、學校及社會共同努力， 採取多方面努力及綜合干預措施：

1、營造良好的家庭氛圍：良好的親子交流是青少年心理健康的基石。 當孩子遭遇挫折時， 不要一味責備、苛求， 而是給予傾聽、幫助、分析、指導， 使家庭成為孩子心靈的港灣。

2、協助青少年樹立明確的生活及學習目標， 讓孩子在現實生活中體驗到生活的樂趣及意義。

3、培養多方面興趣愛好， 培養青少年面對挫折的應對能力，

4、為了青少年的身體及心理健康成長， 建議政府部門為青少年提供一些更有利於身心健康的場館如科技館、圖書館、體育運動場館等。

5、對確已染上網癮者， 除上述措施外， 還需尋求心理醫生幫助， 通過認知行為治療、團體心理治療等方式， 讓網癮者逐步遠離網癮、健康成長。

小編認為， 怎樣預防網路成癮， 關鍵還是在於家長的引導以及孩子的自製力。