養生之道網導讀：
在生活中， 我們周圍都有輻射， 怎樣預防輻射非常重要的。 輻射這個詞經常被人們提起， 輻射的危害想必不用我多說你們也會瞭解， 那麼該怎樣預防輻射呢？一、冰箱電子霧損害神經
很多人喜歡將冰箱放在客廳裡， 這是非常不科學的， 冰箱工作時是高磁場所在地， 而客廳又是家人的聚集地。 也許因為您的疏忽或無知， 使家人倍受冰箱的危害。
專家表示：冰箱運作時， 後側方或下方的散熱管線釋放的磁場高出前方幾十甚至幾百倍。 此外， 冰箱的散熱管灰塵太多也會對電磁輻射有影響，
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不同波長和頻率的電磁波釋放出來會形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能。 電磁波的穿透力極強， 透過體表深入深層組織和器官， 人們平時不注意， 一旦出現表層組織疼痛， 就說明深層組織或者器官已經受到嚴重損害了。
防護對策：冰箱要放在廚房等不經常逗留的場所；儘量避免在冰箱工作時， 靠近它或者存放食物；經常用吸塵器把散熱管上的灰塵吸掉。
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二、浴霸強光灼傷眼睛
浴霸的燈泡很亮， 在短時間內能使浴室快速升溫。 不過， 長時間在浴霸下面洗澡， 強光很容易灼傷眼睛。 醫學研究表明， 家庭噪音是造成兒童聾啞的病因之一， 噪音還能影響兒童的智力和身體發育。
專家表示：強光會造成光污染。 經常長時間使用浴霸， 會出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症狀， 這是因為過於耀眼的燈光干擾了人體大腦的中樞神經功能。
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防護對策：推薦選用紅外線磨砂燈泡浴霸。 與普通型取暖燈泡性能相比， 它不刺眼， 對視力不傷害， 還能保護皮膚不受強光刺激， 活絡血脈。 另外， 在使用浴霸時， 眼睛不要直接對準浴霸燈， 儘量減少視線與燈泡接觸。
三、消毒櫃臭氧刺激呼吸道
消毒櫃、洗碗機等現代家用電器， 能夠高效除菌。 可是， 一旦紫外線和臭氧洩漏， 嚴重的能危及生命。 所以， 家中有小寶寶， 更要科學使用消毒櫃。
專家表示：消毒櫃在工作時， 普遍採用紫外線或臭氧殺菌。 人體吸入過量臭氧， 可以嚴重刺激呼吸道， 造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽， 引發支氣管炎和肺氣腫；臭氧還會造成神經中毒，
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防護對策：使用臭氧消毒櫃時， 在其工作期間一定不能打開櫃門， 以免發生臭氧洩漏。 工作完成後， 最好在20分鐘以後再開啟櫃門。
四、音響失真造成耳聾
在家裡看電影挺爽的， 環繞身歷聲、超重低音的音響效果不比電影院裡的差。 可是， 你知道嗎？臨床醫學資料統計， 在80分貝以上噪音環境中生活， 造成耳聾的可能性達50%。
專家表示：音響產生的噪音可以高達80分貝， 相當於一台割草機發出的聲音， 這個分貝能直接損傷聽力。 音響調到大音量帶來的失真會使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，
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防護對策：音響的總音量控制在最大音量的1/4-1/3。 此外， 每次聽完音樂之後， 養成把音量調節旋鈕關至最小的習慣， 這樣下次開機的時候， 就不至於音樂一起， 吵了鄰居嚇了自己。
五、電視輻射臉上起斑
洗乾淨臉， 然後打開電視機連續看一兩小時。 之後， 照鏡子看自己的臉， 臉色有點發暗。 再用一塊白色的濕巾擦臉， 濕巾上會留下一層黑。 這是因為空氣中的灰塵受電視輻射的影響而粘附在臉上所致。
專家表示：傳統的電視機輻射較大。 這些電視使用電子射槍式進行逐行掃描， 產生的輻射存在電視周圍， 尤其是電視機周圍1米內的危害最大。電視輻射能導致臉上長色斑。長期看電視還會產生“電視病”，包括視力下降、頸椎病、腰痛、消化不良等。
防護對策：平時看電視要平視或稍微俯視，不要關燈看電視。看電視的距離要適中，可以螢光屏對角線為標準，不超過7倍就可以，4－5倍距離最好。每次看電視不超過2個小時。
六、輻射的防護
發生核事件或放射事故，特別是有放射性物質向大氣釋放時，總的防護原則是“內外兼防”，包括以下兩方面:
1、外部防護原則 盡可能縮短被照射時間，盡可能遠離放射源，注意遮罩，利用鋁板、鋼板或牆壁擋住或減低照射強度。當放射性物質釋放到大氣中形成煙塵通過時，要及時進入建築物內，關閉門窗和通風系統，避開門窗等遮罩差的部位隱蔽。
2、體內防護原則 避免食入、減少吸收、增加排泄、避免在污染地區逗留。清除污染，減少人員體內污染機會。多食用海帶、胡蘿蔔、豆芽、番茄、油菜、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。還可以服用特效中草藥及產品，例如:靈芝、黨參、女貞、魚腥草、紅景天、茯苓、陳皮、山楂、枸杞、玉竹、甘草、薏苡仁、黃芪、知母、槲皮素、蓯蓉、川芎、白術、扁蓄等,均具有明顯的抗輻射作用。也可選用上述特效中草藥生產的抗輻射保健食品如廣藥牌靈芝孢子油軟膠囊。 如果核事故釋放出放射性碘，應在醫生指導下儘早服用穩定性碘片。
七、食物防輻射
推薦2種防輻射食物：
1、 代表：番茄、西瓜等紅色水果。
番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔，它的抗氧化能力維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
推薦餐單： 番茄炒雞蛋。由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。
防輻射推薦2：維生素E、維生素
2、代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。
此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
推薦餐單：橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。
預防輻射的有效方法，就是不要長時間的保持坐姿在電腦前也是避免輻射的好方式，要適度的運動，遠眺窗外，到戶外活動都是非常有益的。嘗試做一下，一定會有所幫助的。！
尤其是電視機周圍1米內的危害最大。電視輻射能導致臉上長色斑。長期看電視還會產生“電視病”，包括視力下降、頸椎病、腰痛、消化不良等。防護對策：平時看電視要平視或稍微俯視，不要關燈看電視。看電視的距離要適中，可以螢光屏對角線為標準，不超過7倍就可以，4－5倍距離最好。每次看電視不超過2個小時。
六、輻射的防護
發生核事件或放射事故，特別是有放射性物質向大氣釋放時，總的防護原則是“內外兼防”，包括以下兩方面:
1、外部防護原則 盡可能縮短被照射時間，盡可能遠離放射源，注意遮罩，利用鋁板、鋼板或牆壁擋住或減低照射強度。當放射性物質釋放到大氣中形成煙塵通過時，要及時進入建築物內，關閉門窗和通風系統，避開門窗等遮罩差的部位隱蔽。
2、體內防護原則 避免食入、減少吸收、增加排泄、避免在污染地區逗留。清除污染，減少人員體內污染機會。多食用海帶、胡蘿蔔、豆芽、番茄、油菜、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。還可以服用特效中草藥及產品，例如:靈芝、黨參、女貞、魚腥草、紅景天、茯苓、陳皮、山楂、枸杞、玉竹、甘草、薏苡仁、黃芪、知母、槲皮素、蓯蓉、川芎、白術、扁蓄等,均具有明顯的抗輻射作用。也可選用上述特效中草藥生產的抗輻射保健食品如廣藥牌靈芝孢子油軟膠囊。 如果核事故釋放出放射性碘，應在醫生指導下儘早服用穩定性碘片。
七、食物防輻射
推薦2種防輻射食物：
1、 代表：番茄、西瓜等紅色水果。
番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔，它的抗氧化能力維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
推薦餐單： 番茄炒雞蛋。由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。
防輻射推薦2：維生素E、維生素
2、代表：各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花子油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。
此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
推薦餐單：橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油，效果更好。
預防輻射的有效方法，就是不要長時間的保持坐姿在電腦前也是避免輻射的好方式，要適度的運動，遠眺窗外，到戶外活動都是非常有益的。嘗試做一下，一定會有所幫助的。！