怎樣預防近視眼?

近視眼就是看近處清楚， 看遠處模糊。 發生近視眼的原因， 目前尚不清楚， 除少數人與遺傳因素有關， 大部分人的近視是與不合理使用眼睛有關， 尤其是青少年正處於生長發育時期， 平時不注意眼的衛生， 如在光線不好時看書或寫字， 姿勢不正， 眼與書本間的距離太近。

時問過長， 書本上的字太小或字跡模糊以及在開動的車上看書等， 都會造成眼睛過度疲勞， 促成近視眼的發生和發展。 此外， 全身的健康狀態與近視的發生和發展也有一定影響。

臨床上有一種稱為假性近視的， 起因是眼睛的調節作用過度緊張而引起一時性視力減退，

怎樣預防近視眼?近視眼的發病隨年齡而增長， 因此在青少年學生中發病率較高， 尤其是中學生喜歡看書學習， 但卻不知如何合理使用眼睛。 必須在中、小學時期， 學校與家長配合， 認真進行保護視力的衛生教育， 督促和指導學生做到以下幾點。

1)要養成兒童看書、寫字時的正確姿勢， 眼與書本之間應保持1尺左右距離。

2)看書和寫字時， 光線應適度， 不宜過強或過暗， 光線應從左前方射來， 以免手的陰影妨礙視線。

3)看書時間不宜太長， 每隔40-50分鐘應休息1015分鐘， 閉眼或向遠處除望數分鐘， 防止眼睛過度疲勞。

4)不要看字跡太小和字跡模糊的書、報， 字不宜寫得太小。

5)教育兒童改正不合理的用眼習慣， 如趴在桌上歪頭看書或寫字、躺在床上看書、吃飯時看書、在強光下及暗淡的路燈和月光下看書， 以及走路和在開動的車上看書等。 這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞， 促成近視的發生和發展。

6)合理安排課堂學習和家庭作業。 因過於公重的書本學習， 可以影響兒童的發育， 尤其對近視的形成與促進具有一定影響。

7)學校應改善教室的照明及黑板光線的條件， 力求符合標準。 桌椅的高低要合適， 使兒童看書或寫字時能保持正確姿勢。

8)注意身休健康， 參加體育鍛煉， 增強體質。 做眼保健操。 生活要有規律。

9)定期檢查視力， 發現視力減退應及時治療，

得了近視應如何治療全目前除配眼鏡外， 尚無其他更有效的療法。 戴眼鏡可減少視力疲勞， 增加視力的銳敏度。 兒童配眼鏡應到醫院做散瞳驗光， 然後配戴合適眼鏡。 有人認為近視眼愈戴眼鏡， 近視度數會愈深， 這是沒有科學根據的。 其實， 近視並不因戴眼鏡而改變。 戴鏡後， 除看遠處清楚， 看近物時也不需要離眼很近， 可減少眼睛的疲勞，

配戴的眼鏡要合適， 包括眼鏡的度數要準確， 鏡架大小要適宜， 兩眼喧孔要正對鏡片中心。