導語如今很多人, 拼命工作, 飲食不規律, 不注意怎樣養胃護胃, 更不知道胃不好怎麼辦, 下面就介紹一些有胃病的人注意事項, 希望能夠幫到大家。
不吃早飯, 半夜還在胡吃海喝, 嗜辣如命, 吃飯沒個正點兒, 饑一頓飽一頓……也許你有你不得以的緣由, 但胃遲早會不堪重負。 空腹?嗜辣?加班?節食?你是其中之一嗎?一起來看看如何保護你的胃。
空腹一族
很多人經常想多睡會兒或者匆匆趕去上班而經常不吃早飯, 還有一些女孩子認為少吃一餐就會減肥。 其實, 不吃早飯, 會使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜,
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早晨空腹也會使膽汁中的膽固醇沉積, 形成膽結石。 不吃早餐非但不能起到減肥的效果, 還容易發胖。 不吃早餐, 會使中、晚餐攝入能量過多, 而又得不到充分的消耗, 因此更容易發胖。
>>>>天哪, 不吃早飯的下場居然這麼可怕……
葵花胃管家提醒您:樹立早餐必吃的觀念, 確定適合養胃的早餐食物。 早餐要易消化、防刺激、多營養。 如:煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等, 或優酪乳、新鮮牛奶、燕麥粥或麵條。
嗜辣一族
適量吃辣椒對身體有一定的益處, 但切忌空腹吃辣。 辣椒含有大量的微量元素和維生素C, 具有抗癌的作用。 少量吃辣椒可健胃、助消化, 預防膽結石, 尤其還有減肥的作用。
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但是如果食辣過多甚至有胃腸疾病的人, 就必須注意了。 過多食用辛辣食物, 所產生的大量消化液也會刺激胃黏膜, 使其充血、水腫, 易患胃炎、腸炎。
>>>>把胃養好, 你只需要做對這幾件事!
葵花胃管家提醒您:吃辣時多喝白開水及綠茶可以去火, 降低油膩。 或者多喝些菊花茶、蜂蜜綠茶或者白開水, 並注意搭配蔬菜、水果等高纖維食物, 可以起到去火排毒的功效。
加班一族
白領們經常需要加班, 別人吃飯的時候你工作, 你吃飯的時候別人已經睡覺了。 巨大的工作壓力和長期飲食不規律會導致胃酸分泌過多, 出現潰瘍。
而胃腸也處於緊張狀態, 容易引起噁心、胃脹、疼痛。 加班、熬夜後, 急於填飽肚子, 睡前大量食物停留在胃腸中,
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>>>>絕大多數人都不知道的養胃秘訣, 太實用了!
葵花胃管家提醒您:生活要有規律, 可以在辦公室準備一些零食, 如餅乾等, 在該吃飯而不能吃飯的時候吃上一點, 不要讓胃處於空置的狀態, 等到下班後, 再稍微吃一點。
瘦身一族
擁有“魔鬼”身材是很多年輕女性的夢想。 但如果盲目節食減肥, 不僅得不到美麗的容顏, 更會因胃腸功能紊亂而嚴重損害身體健康。
當出現厭食症狀後, 可能出現嘔吐、便秘、甚至閉經的症狀。 胃裡又沒有可供消化的食物, 在胃酸的強烈刺激下, 引發慢性胃炎甚至潰瘍。
葵花胃管家提醒您:水果蔬菜中確實富含大量人體所需的維生素及纖維素, 對靚麗皮膚和減肥有很大幫助,
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空腹時不能吃番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉;有胃潰瘍和便秘的人不宜吃酸性水果, 如楊梅、梅子、李子等;腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉;有慢性胃病的朋友, 要慎食含有鞣酸的水果, 如柿子、葡萄等。
如果你的身邊也有一個不愛惜自己胃的人, 快把這篇文章轉給TA。
別忘了,
葵花胃管家一直在為你們的胃健康而努力喲!