怎麼下奶最有效 教你四招

產後媽媽很擔心奶水的問題， 奶水不足， 小寶寶就得不到足夠的營養， 因此對於奶水不足的媽媽來說， 下奶是首要任務。 下奶的方法有很多種， 那麼怎麼下奶最有效呢？下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧！

怎麼下奶最有效？一：早接觸、早開奶、早吸允

只要身體條件允許， 新媽媽產後要儘早讓寶寶允吸自己的乳☆禁☆頭， 而且初乳對寶寶來說彌足珍貴。 不要因為開始沒有奶就放棄， 因為寶寶吮吸的次數將有助於乳汁的分泌， 寶寶吮吸的力量較大， 正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。 喂得越多， 奶水分泌得就越多。

怎麼下奶最有效？二：按摩刺激乳☆禁☆房

一般在產後24小時進行一次胸部按摩將有利於下奶， 通過採用中醫按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開， 達到奶管通暢， 預防產後乳☆禁☆房脹痛、有奶不出、乳☆禁☆房硬塊、乳腺炎等情況的發生， 讓嬰兒輕鬆、順利地吃上母乳。

怎麼下奶最有效？三：掌握和催乳湯的時間

產後催乳湯雖然有助於催乳， 但是一定要掌握好時間。 催乳湯喝得過早， 乳汁下來過快過多， 這時新生兒又吃不了那麼多， 很可能會使產婦乳管堵塞而出現乳☆禁☆房脹痛、引發乳腺炎等。

一般建議產後3天開始喝催乳湯比較合適。 另外， 媽媽在餵奶時要注意補充水分， 或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁等， 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

怎麼下奶最有效？四：保證充分休息

睡眠不足當然會使奶水量減少。 哺乳媽媽要注意抓緊時間休息， 白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶， 自己抓緊時間睡個午覺。

另外專家指出， 母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。 所以， 媽媽在任何情況下都要不急不躁， 特別是有些產婦易出現產後抑鬱症， 這就更要引起注意，

以上就是關於怎麼下奶最有效的方法分析了， 下奶方法是很多媽媽產後都關注的問題， 想要寶寶更健康， 奶水不足的媽媽就需要下一番功夫了。