1， 每天適度溫和的運動， 在住家附近或公園散散步可以幫助血液迴圈。
2， 保持適當的體重， 控制在醫師建議的體重範圍之內。
3， 不要提過重的物品。
4， 在可休息的片刻將雙腿抬高， 幫助血液回流至心臟。
5， 儘量避免長期采坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫。 長期站立或壓迫雙腿易造成腿部靜脈充血， 使血液回流困難；建議睡覺時腳部墊著枕頭抬高。
6， 睡覺時儘量左側躺。 因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈， 減少雙腿靜脈的壓力， 建議可以利用個枕頭靠著。
7， 避免用過冷或過熱的水洗澡， 與體溫相同的水最為適宜；防止便秘，
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8， 在剛發生靜脈曲張時， 就不要長久站立， 也不要久坐不動， 而要經常變換體位休息；如果久坐要注意常活動腳部；每次蹲廁不要時間太長。
9， 穿著漸進壓力式的醫療級彈性襪。 在每天晨起穿好彈性襪再下床， 這樣可以避免過多的血液堆積在雙腿。 這種醫療級彈性襪可以在醫療器材行買到。 剛開始可以試著穿強度20~30毫米汞柱的彈性襪， 適應之後可以穿效果較佳的30~40毫米汞柱彈性襪。
10， 外☆禁☆陰靜脈曲張及時就醫。 外☆禁☆陰靜脈曲張常伴有陰☆禁☆道和子宮頸靜脈曲張， 若不採取措施， 臨產時胎寶貝的頭經過時易發生靜脈破裂出血。 同時， 禁止騎腳踏車和性☆禁☆交。
