情緒前☆禁☆戲
性☆禁☆愛前， 無論任何一方都必需在情緒上作好準備。 但對某些人來說， 在工作上渡過了辛苦的一天后， 已提不起勁去想性事， 這是因為他們無法把自己從白天發生的事情抽離， 更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱之事。
你可幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離， 與他/她談一天裡的事， 為他/她擦擦背、按摩一下， 或是坐在一起閱讀、聽音樂或是看電視。
重點其實在於以一種幫助建立互信及親密關係的方式， 與你的愛侶共渡共處的時間。 這理應可令你們放鬆自己， 製造美好性☆禁☆愛所需的元素。
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生理前☆禁☆戲
這包括親吻、摟抱、愛☆禁☆撫和按摩等動作。 愛☆禁☆撫性☆禁☆感地帶可以增強一個人的興奮程度， 這對女性而言是很重要的， 因為這意味著陰☆禁☆道壁有足夠的時間分泌潤滑液， 讓陰☆禁☆莖容易進入。
時計表：男五分， 女十五分
男性可以在不超過五分鐘的時間內達致高☆禁☆潮， 有時甚至更快──在這問題上， 保持陰☆禁☆莖勃起， 延遲高☆禁☆潮是需要講求專注和技巧的。 對女性而言， 則需要十五分鐘左右才能達到高☆禁☆潮。 結果， 每每在高☆禁☆潮過後， 男性就滿意地離開(或是倒頭入睡)， 女性則因此而感到非常失望， 甚至感覺受騙。
為確保女性的需要能在一段健康的關係中得到滿足， 男性須切記給予他們的伴侶足夠的關注和時間， 使雙方都得以享受性☆禁☆愛。
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前☆禁☆戲是性☆禁☆愛的必須流程， 沒有前☆禁☆戲的性☆禁☆愛是沒有愉悅感的。
前☆禁☆戲時男女要有充分的接觸， 通過言語刺激、擁抱、撫摸開始製造氛圍， 等雙方慢慢興奮起來時， 男性可以溫柔的親吻女性並愛☆禁☆撫她的乳☆禁☆房和陰部， 讓她感覺到你。 女性則可以用手摩擦男性的陰☆禁☆莖， 刺激其反應。 前☆禁☆戲時間需把握適當， 不能過短也不宜過長。
前☆禁☆戲到達一定程度後， 男女雙方性☆禁☆趣高漲。
此時女性陰☆禁☆道分泌體液， 男性陰☆禁☆莖充血勃起， 就可以開始性☆禁☆愛了。 男性將陰☆禁☆莖插入女性陰☆禁☆道， 進行摩擦性運動獲得快感， 同時愛☆禁☆撫女性身體讓性夥伴更加愉快， 性☆禁☆愛部分一般會持續一段時間。
注意：性☆禁☆愛要舒服， 首先要保證陰☆禁☆莖與陰☆禁☆道的摩擦最小， 所以在性☆禁☆愛之前一定要足夠的前☆禁☆戲，
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2 從性☆禁☆愛姿勢上來說
做☆禁☆愛體位元上要根據個人的不同而選擇合適的體位， 比如要盡可能的使女性陰☆禁☆道口張開， 這樣是為了減少陰☆禁☆莖進入產生的擠壓痛， 一般選擇男上女下的體位， 然後女方將雙腿架在男方肩上， 然後男方慢慢插入， 這樣也比較舒服。
姿勢推薦
傳統姿勢
動作：女子躺臥， 兩腿盡力分開， 男子棲身於上， 靠雙臂來支撐自己的重量。
效果：在這種姿勢下男子可以毫無約束地靠他的大腿來做劃圈或是活塞運動。 男子也可儘量貼近女子將一部分重量依託在女子身上，
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注意：女子可運用她的雙腿努力抬起身體的中段， 或用手抱住男子的身體以控制一下他的活塞運動。
抬腿勢
動作：女子的膝蓋抬起而腳掌仍不離床。
效果：許多女子發現此勢比上一姿勢更為舒適， 因為它使得陰☆禁☆道內的進出變得更為容易， 因此男女雙方也能獲得更多的刺激。 同樣， 男子的恥骨能對女子的陰☆禁☆蒂形成刺激。
注意：然如能把腳放在男方的臀部則效果加強
鎖腿勢
動作：女子更高地抬起雙腳， 並纏繞在男子身上， 因為角度的原因， 舉得越高則穿透越深。 如果她的柔韌性夠好， 便可通過自己的大腿做杠杆運動使男子更貼近自己。
效果：很多男子覺得女人把腳圍在自己身上的感覺令人興奮。
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注意：但它也有一個缺點， 說得好聽些， 就是使高☆禁☆潮過早來臨， 所以我們建議在做☆禁☆愛的衝刺階段採取這種姿勢。
過肩勢
動作：女子把雙腿分別搭在對方的左右肩上。
效果：這種姿勢下的插入最為深刻。
注意：要當心如果進入過深而過了頭， 會令女子不適。 男士們應注意節奏放慢， 時時留心女伴的感受。 記住女子彎的角度越大， 你們插入就越深。
注意：性☆禁☆愛最終將會引發性高☆禁☆潮， 高☆禁☆潮時女性陰☆禁☆道收縮刺激男性射☆禁☆精， 男性將精液射入女性體內， 男女雙方獲得性快感， 心情輕鬆舒暢。 男方陰☆禁☆莖在進入女性身體之後， 一定要注意溫柔， 不要太激烈， 慢慢抽動， 還要注意抽動時候要插進去很深， 出來就一點點， 這樣有利於自己女性的敏感部位，幫助女性達到性高☆禁☆潮，這樣的性☆禁☆生☆禁☆活是非常舒服的。
3 從性☆禁☆愛後來說
高☆禁☆潮後男性陰☆禁☆莖變軟抽出女性陰☆禁☆道，清潔雙方生☆禁☆殖☆禁☆器上的分泌液，並進性☆禁☆愛完畢後的情感聯繫階段，雙方應給予對方一定的撫摸和語言鼓勵。
私處的清潔護理
不論是男性還是女性的外生☆禁☆殖☆禁☆器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細菌。男性的包皮與龜☆禁☆頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗也會造成陰☆禁☆莖頭和包皮炎。女性尿道、陰☆禁☆道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰☆禁☆道分泌的粘液，會粘在外生☆禁☆殖☆禁☆器上，陰☆禁☆道口或陰☆禁☆莖上的汙物還會被帶入陰☆禁☆道內，引起炎症。 因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生☆禁☆殖☆禁☆器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨陰☆禁☆莖、陰囊，並將包皮向陰☆禁☆莖部牽拉，以充分暴露出陰☆禁☆莖頭並清洗乾淨。女性清洗外☆禁☆陰要注意大小陰☆禁☆唇間、陰☆禁☆道前庭部，陰☆禁☆道內不需要清洗。
房事前後排尿還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性☆禁☆生☆禁☆活品質。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
4 做☆禁☆愛的頻率
根據年齡、身體和健康狀況安排。如果房事後感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節制一些。那麼房事的頻率，相對多少是適度的呢? 一般來說，20~30歲的人，性活動處於旺盛時期，每週可3次左右;31~40歲的人，每週不超過2次;41~50歲的人每週1次;51~60歲的人，每月可2~3次左右;60歲以後，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，並不禁止。這是從總體而言，各人可視具體情況而定。
5 做☆禁☆愛的禁忌人群
新婚處☆禁☆女☆禁☆膜破裂後幾天內，局部有傷口，房事時會疼痛，護理不好還會發炎，做丈夫的應體諒新婚妻子;
月經期不要有房事，防止引起婦科病;
產褥期，生☆禁☆殖☆禁☆器官尚未恢復正常，應禁止房事;
懷孕開始3個月和臨產前3個月，不宜行房事，以免引起流產或早產;
夫婦一患性☆禁☆器官有炎症時，重病或傳染性疾病期間，應遵醫囑避免房事。
女性朋友一定要注意性☆禁☆生☆禁☆活的保養，為自己的健康買單。
6 健康小提示
健康和諧的性☆禁☆生☆禁☆活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進性☆禁☆愛，促進身心健康。為了保持性☆禁☆生☆禁☆活的美滿幸福，不至於因性☆禁☆生☆禁☆活而對身體帶來有害的影響，做好性☆禁☆生☆禁☆活衛生非常重要，不然會帶來很多不必要的麻煩，甚至還會發生大問題。所以，萬不可忽視做☆禁☆愛後的清潔護理。
這樣有利於自己女性的敏感部位，幫助女性達到性高☆禁☆潮，這樣的性☆禁☆生☆禁☆活是非常舒服的。
3 從性☆禁☆愛後來說
高☆禁☆潮後男性陰☆禁☆莖變軟抽出女性陰☆禁☆道，清潔雙方生☆禁☆殖☆禁☆器上的分泌液，並進性☆禁☆愛完畢後的情感聯繫階段，雙方應給予對方一定的撫摸和語言鼓勵。
私處的清潔護理
不論是男性還是女性的外生☆禁☆殖☆禁☆器，其粘膜外都有皺褶，在很容易滋生細菌。男性的包皮與龜☆禁☆頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗也會造成陰☆禁☆莖頭和包皮炎。女性尿道、陰☆禁☆道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰☆禁☆道分泌的粘液，會粘在外生☆禁☆殖☆禁☆器上，陰☆禁☆道口或陰☆禁☆莖上的汙物還會被帶入陰☆禁☆道內，引起炎症。 因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生☆禁☆殖☆禁☆器，是防止生殖道炎症，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨陰☆禁☆莖、陰囊，並將包皮向陰☆禁☆莖部牽拉，以充分暴露出陰☆禁☆莖頭並清洗乾淨。女性清洗外☆禁☆陰要注意大小陰☆禁☆唇間、陰☆禁☆道前庭部，陰☆禁☆道內不需要清洗。
房事前後排尿還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性☆禁☆生☆禁☆活品質。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。
4 做☆禁☆愛的頻率
根據年齡、身體和健康狀況安排。如果房事後感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振，提示房事過度，要節制一些。那麼房事的頻率，相對多少是適度的呢? 一般來說，20~30歲的人，性活動處於旺盛時期，每週可3次左右;31~40歲的人，每週不超過2次;41~50歲的人每週1次;51~60歲的人，每月可2~3次左右;60歲以後，進入老年期，應根據身體健康狀況安排房事，並不禁止。這是從總體而言，各人可視具體情況而定。
5 做☆禁☆愛的禁忌人群
新婚處☆禁☆女☆禁☆膜破裂後幾天內，局部有傷口，房事時會疼痛，護理不好還會發炎，做丈夫的應體諒新婚妻子;
月經期不要有房事，防止引起婦科病;
產褥期，生☆禁☆殖☆禁☆器官尚未恢復正常，應禁止房事;
懷孕開始3個月和臨產前3個月，不宜行房事，以免引起流產或早產;
夫婦一患性☆禁☆器官有炎症時，重病或傳染性疾病期間，應遵醫囑避免房事。
女性朋友一定要注意性☆禁☆生☆禁☆活的保養，為自己的健康買單。
6 健康小提示
健康和諧的性☆禁☆生☆禁☆活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進性☆禁☆愛，促進身心健康。為了保持性☆禁☆生☆禁☆活的美滿幸福，不至於因性☆禁☆生☆禁☆活而對身體帶來有害的影響，做好性☆禁☆生☆禁☆活衛生非常重要，不然會帶來很多不必要的麻煩，甚至還會發生大問題。所以，萬不可忽視做☆禁☆愛後的清潔護理。
