產後身材的恢復成了許多媽媽月子之後的首要任務， 對於平常女生來說瘦小腿就是一大難題， 更何況是新生媽媽。 懷孕期間由於身體負擔過大， 讓腿部一直處於受壓狀態， 所以生產完基本上小腿會成為肌肉型， 會有一部分媽媽的小腿是水腫型， 兩種不同的情況， 瘦小腿的方法也不同。
肌肉小腿的特點是小腿摸起來很硬， 這類的小腿減起來很不容易。 每天早晨起來捏捏自己的小腿， 放鬆肌肉， 等到小腿不再硬的時候就可以開始運動了。 可以做跳繩和走臺階的運動來鍛煉小腿， 一次運動半小時以上，
水腫小腿，
可以省去捏小腿的過程直接進行運動。
水腫小腿運動可以不用太激烈，
坐下來配合精油按摩。
如果可以的話，
配合刮痧板來按摩可以增加精油的功效。
瘦身精油中儘量挑選不帶麝香成分的精油，
麝香對母嬰人群來說是危害很大的。
如果不選用瘦身精油，
可以使用一些保養用的潤膚露，
只要每天堅持按摩，
水腫小腿是很容易瘦下來的。
除了每天的按摩，
水腫小腿也要從飲食上注意，
吃一些脫水的蔬菜，
比如芹菜，
這類的蔬菜可以有效緩解小腿的水腫現象。
最後， 哺乳期的媽媽， 不管採用哪種身型，
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