怎麼做月子好

做月子是女性保護自己身體最關鍵的時候， 科學的度過這一階段能有效的避免很多婦科疾病的發生。 那麼做月子要注意什麼呢?專家指出， 做月子的產婦應注意環境， 飲食， 休息， 衛生以及產後活動等等。

坐月子注意事項

一、在坐月子期間的麻麻必須要尤其注意個人衛生清潔， 每日都使用溫水清洗陰部但不要洗澡， 需勤換內褲及護墊， 防止細菌感染。

二、坐月子期間必須要注意保暖切忌不可受涼， 不能在有冷風的地方待著， 前幾天儘量的臥床休息。

三、產後媽咪在坐月子期間必須禁止同房， 因為生殖系統還未完全的復原前不禁止同房的話很容易導致感染或者大出血， 給麻麻的身體帶來嚴重傷害。

四、坐月子期間麻麻們必須注意補充營養多食雞蛋， 喝紅糖小米粥， 才可以補充體力增強體質。

五、產後8小時可以在床上坐一會兒。 在自己感覺無痛楚的情況下，

六、注意惡露的變化：產後陰☆禁☆道排出的分泌物稱為惡露。 其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。 惡露的顏色由血性逐漸變淺， 量也逐漸減少， 大約產後4個星期至6個星期乾淨。

七、產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常， 接受健康教育和避孕指導， 一般在產後6周-8周進行。

坐月子的基本注意事項

1、儘早下床活動

一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 但應注意不要受涼並避免冷風直吹。 也可以在醫護人員指導下， 每天做一些簡單的鍛煉或產後體操， 有利於恢復， 並保持良好的體形。

產後1個星期， 產婦可以做些輕微的家務活， 如擦桌子、掃地等，

2、保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累， 所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺， 家屬不要輕易去打擾她。 睡足之後， 應吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水。 “月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物， 以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

3、特別注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

產後由於出汗多， 要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲， 保持體膚的清潔。 洗澡以淋浴為宜， 以免髒水流入陰☆禁☆道內發生感染。

4、儘早喂寶寶母乳

分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌， 使以後的母乳餵養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。 哺乳前後， 產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

另外， 需提醒的是， 產婦產後42天需要做產後檢查， 如果子宮未復原， 要用藥輔助子宮收縮;若有感染， 要及時做抗感染治療。 如果產婦身體狀況良好， 產後56天可以結束月子。 如果產婦是剖宮產， 要延長到產後70天左右。