想生個健康聰明的寶寶， 可是有訣竅的， 除了外， 前的準備工作更是不能馬虎， 這樣做不但能幫寶寶提早奠定健康基礎， 還能讓媽媽更順利地度過十月孕期喔!
1.最佳生育年齡
從醫學和社會學觀點看來， 女性最佳婚育年齡為23-25歲。 通常在此之前， 女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官和骨盆尚未完全發育成熟， 如過早婚育， 妊娠、分娩的額外負擔對母親及嬰兒的健康均為不利， 難產的機會也會增加， 甚至造成一些併發症和後遺症。
當然， 醫學界也不提倡女性過晚生育， 一般女性不宜超過30歲才經歷生育。 年齡過大， 妊娠、分娩中發生併發症的機會增多，
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有調查顯示， 兒童中智力和體質最好者， 其父親的生育年齡為28歲左右， 母親的生育年齡為25歲左右。 可以說， 生育年齡選擇在25～28歲是符合優生觀點的。
2.最佳受孕季節
打算要寶寶的夫婦， 建議選擇在夏末秋初時受孕。 夏秋時節受孕的寶寶， 患脊柱裂、無腦兒畸形的機會明顯少於冬春受孕者。 另外， 女性選擇在夏末秋初懷孕， 那麼早孕反應階段正值秋季， 避開了盛夏對食欲的影響;秋季蔬菜、瓜果供應齊全， 容易調節食欲、增加營養。 當進入易感風疹、流感等疾病的冬季時，
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當然， 在實際生活中， 究竟何時懷孕最為理想， 還應從男女雙方的健康情況、工作學習負擔等因素全盤考慮。
3.最佳生理基礎
父母的健康是優化下一代身體素質的基礎。 計畫受孕最好是在男女雙方都處於體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。
新婚受孕
新婚階段， 由於男女雙方都比較疲乏， 而且接觸煙酒機會較多， 如婚後隨即受孕， 常會影響孕婦的健康和胎兒的發育。 一般認為， 結婚3~6個月後再受孕比較適當， 這時， 新婚階段的體力疲勞應已恢復，
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有病勿受孕
如果夫婦有一方患急性傳染病、結核病、發熱性疾病， 或妻子心肝肺腎等重要臟器患有嚴重疾病時， 都不應受孕。 這些疾病會影響生殖細胞的品質， 造成胎兒發育遲緩、低體重、早產或死胎。 另外， 重要臟器有嚴重疾病的婦女受孕後， 妊娠和分娩的風險極大， 容易導致心腎功能衰竭。
避免藥物影響
許多藥物能使生殖細胞中的染色體或基因發生突變， 導致胎兒畸形。 有些藥物雖不至於導致畸形， 但多少會對孩子將來的身體發育與智力發育造成不良影響。 因此， 夫婦任何一方因某種疾病正在服藥期間，
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加強營養
在受孕前的準備階段， 夫妻雙方應注意加強營養， 多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物。 使生殖細胞發育良好。
加強免疫力
在準備懷孕階段， 夫妻雙方都要注意加強自身免疫力， 並且保持良好的衛生習慣， 預防細菌和病毒感染。 尤其是女性， 如果在懷孕階段遭受病毒襲擊， 那麼無論是對肚子裡的孩子還是對於孕婦本身， 都是一種傷害。
養精蓄銳
為了生育一個優質的好寶寶， 夫妻雙方在準備懷孕階段要作好勞逸安排， 身心健康， 保持精神愉快， 並適當進行運動， 這樣就更有利於妊娠的發展。
煙酒不進
煙酒對於生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。
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4.最佳心理狀態
夫婦之間感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活和諧滿足， 在雙方都願讓小家庭增員， 在這樣的心理狀態下最適宜懷孕。
誰都希望寶寶能在一個和諧美滿的氛圍中出生， 因此， 在計畫懷孕前， 夫妻雙方關於何時要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以後如何安排好家庭生活都要達成共識， 在這樣的心理基礎下受孕， 最有利於家庭幸福， 寶寶也才能有一個良好的成長空間。 夫妻的不和諧， 生活安排的不得當， 很容易導致妻子在懷孕期間情緒不佳， 從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。
5.最佳生育性☆禁☆生☆禁☆活
掌握排卵期
掌握女性的排卵期，這一點對於受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內可存活三天，因此在排卵前三天和後一天過性☆禁☆生☆禁☆活比較容易受孕。
教你推算好日子
測出排卵期的方法有好多種：
1、測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
2、觀察宮頸黏液變化：女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。
3、依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
愛的方式
在性☆禁☆交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛☆禁☆撫，待到妻子陰☆禁☆道充血、濕潤，主動有性☆禁☆交的強烈要求時，才進行交☆禁☆合。如此充分的準備可使妻子的陰☆禁☆道酸性環境減弱，從而適合於精子的運動，又使雙方性☆禁☆感滿意，處於心理最佳狀態。
射☆禁☆精後，妻子的臀部可適當墊高10釐米，並保持平臥至少1小時，這樣有利於保持精液的濃度，有利於受精。
6.最佳生育環境
外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。所以在計畫受孕前，應盡力排除以下不利因素的干擾，創造一種良好的受孕氛圍。
周圍環境
在工作或生活的環境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的品質，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環境。
生物因素
迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此，計畫懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。
細究原因除了母體本身尚未調整至最佳狀態，外界環境也有許多不利胎兒健康生長的因素，加上孕前或孕期營養素的缺乏，都有可能影響寶寶的生長。在準備懷孕前，最好能預留3個月的“準備期”，以便做最佳的身心調整。
提前補充維生素
現代人在外就餐情況普遍，加上偏食等不良習慣影響，極易造成營養不均衡。因此，若能提前補充維生素，將有助於健康受孕。現代人較容易缺乏的營養素包括鐵、鈣、鋅、維生素B6、維生素D、維生素E及葉酸。
做好孕前健康檢查
對於想要懷孕的夫妻，孕前健康檢查是相當必要的，尤其是婚後數年才準備生育的夫妻，或是家族中曾出現過遺傳病的夫妻，特別需要進行檢查。即使曾經做過檢查，也生育過的夫妻，在間隔數年後想再度懷孕前，最好能再做一次檢查，以確保目前體能與健康狀態適合懷孕。
小編總結：要孕育一個健康寶寶，必須先排除一些不利因素。除了做好孕前健康檢查，還應該提前補充維生素，改變不良的生活習慣，在懷孕3個月前停藥服用避孕藥哦。
從而波及到住在母親體內的寶寶的生活。5.最佳生育性☆禁☆生☆禁☆活
掌握排卵期
掌握女性的排卵期，這一點對於受孕非常重要。女性排卵期一般在兩次月經週期的中間幾天。排放後的卵子大約可存活1～2天，精子在子宮內可存活三天，因此在排卵前三天和後一天過性☆禁☆生☆禁☆活比較容易受孕。
教你推算好日子
測出排卵期的方法有好多種：
1、測基礎體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。
2、觀察宮頸黏液變化：女性的月經週期為乾燥期—濕潤期—乾燥期。每月中，當白帶出現較多且異常稀薄，為濕潤期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長，這很可能是排卵期。
3、依靠儀器：市面上出售的排卵試紙、避孕優生檢測鏡都能告訴你哪一天是排卵日。
愛的方式
在性☆禁☆交前，丈夫要給予妻子充分溫柔的愛☆禁☆撫，待到妻子陰☆禁☆道充血、濕潤，主動有性☆禁☆交的強烈要求時，才進行交☆禁☆合。如此充分的準備可使妻子的陰☆禁☆道酸性環境減弱，從而適合於精子的運動，又使雙方性☆禁☆感滿意，處於心理最佳狀態。
射☆禁☆精後，妻子的臀部可適當墊高10釐米，並保持平臥至少1小時，這樣有利於保持精液的濃度，有利於受精。
6.最佳生育環境
外界環境中的某些不良刺激往往會影響妊娠的進展、胎兒的發育。所以在計畫受孕前，應盡力排除以下不利因素的干擾，創造一種良好的受孕氛圍。
周圍環境
在工作或生活的環境中，某些物理和化學的因素會影響受孕的品質，如高溫、放射線、躁聲、振動等物理因素，及鉛、汞、鎘、砷等金屬，某些化學物品、農藥等，這些都要盡可能避免接觸。另外，夫妻雙方都要避免新裝修的環境。
生物因素
迄今已知有多種病毒能通過胎盤危害胎兒，可以引起死胎、早產、胎兒宮內生長發育遲緩、智力障礙或畸形。而這些病毒常可通過貓、狗等家畜傳播。因此，計畫懷孕的夫妻就應停止接觸貓、狗及其他家畜。
細究原因除了母體本身尚未調整至最佳狀態，外界環境也有許多不利胎兒健康生長的因素，加上孕前或孕期營養素的缺乏，都有可能影響寶寶的生長。在準備懷孕前，最好能預留3個月的“準備期”，以便做最佳的身心調整。
提前補充維生素
現代人在外就餐情況普遍，加上偏食等不良習慣影響，極易造成營養不均衡。因此，若能提前補充維生素，將有助於健康受孕。現代人較容易缺乏的營養素包括鐵、鈣、鋅、維生素B6、維生素D、維生素E及葉酸。
做好孕前健康檢查
對於想要懷孕的夫妻，孕前健康檢查是相當必要的，尤其是婚後數年才準備生育的夫妻，或是家族中曾出現過遺傳病的夫妻，特別需要進行檢查。即使曾經做過檢查，也生育過的夫妻，在間隔數年後想再度懷孕前，最好能再做一次檢查，以確保目前體能與健康狀態適合懷孕。
小編總結：要孕育一個健康寶寶，必須先排除一些不利因素。除了做好孕前健康檢查，還應該提前補充維生素，改變不良的生活習慣，在懷孕3個月前停藥服用避孕藥哦。
