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怎麼吃木耳降血壓 七種做法讓血壓穩穩的

怎麼吃木耳降血壓:黑木耳桑葚豬肝粥

材料:黑木耳30克, 桑葚15克, 豬肝75克, 粳米100克, 精鹽適量。

做法:

1、黑木耳泡發、洗淨、去蒂、撕成小瓣備用;桑葚洗淨、去雜質備用;豬肝洗淨、切成薄片備用。

2、粳米淘洗乾淨, 放入鍋內, 加水大火燒沸, 再加入豬肝、桑葚。

3、煮熟後加入黑木耳、精鹽。

用法:早晨食用, 每日1次。

小貼士:

1、此做法還有助於補肝腎、益陰氣哦。

2、黑木耳不能泡發太久, 熱開水泡3、4個小時即可, 最長不能超過8個小時, 否則黑木耳會變質產生生物毒素, 嚴重可致死。

怎麼吃木耳降血壓:黑木耳荸薺羹

材料:黑木耳100克, 荸薺150克, 醬油,

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白糖, 植物油, 鮮湯, 澱粉。

做法:

1、將黑木耳去雜, 洗淨, 瀝水後切片備用;荸薺洗淨, 去皮後用刀拍碎備用。

2、炒鍋內放植物油燒至七成熱, 將黑木耳片、荸薺下鍋煸炒。

3、加入醬油、白糖、鮮湯, 燒沸後用澱粉勾芡即成。

用法:佐餐食用。

小貼士:還有明目的功效哦。

怎麼吃木耳降血壓:木耳紅棗冰糖飲

材料:黑木耳30克, 紅棗15個, 紅糖10克。

做法:

1、黑木耳泡發、洗淨、去蒂、撕成小瓣備用;紅棗用溫開水泡發, 洗淨去核備用。

2、將紅棗放入沙鍋, 加水大火煮沸後加黑木耳, 改用小火煨煮1小時。

3、待黑木耳煨爛、湯汁黏稠時調入紅糖。

用法:早晚分服。

小貼士:還有滋陰養血的作用哦。

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怎麼吃木耳降血壓:木耳燉雞湯

材料:木耳25g, 豆腐200g, 鹽, 雞湯1碗。

做法:

1、黑木耳泡發洗淨備用;豆腐切片備用。

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2、將黑木耳和豆腐加入雞湯中, 放鹽燉10分鐘即可。

怎麼吃木耳降血壓:木耳冰糖水

材料:黑木耳, 冰糖。

做法:將黑木耳洗淨, 以清水泡透, 然後加冰糖清蒸1-2小時即可。

小貼士:還可以治療動脈硬化哦。

怎麼吃木耳降血壓:木耳炒芹菜

材料:芹菜200克, 木耳30克, 杜仲10克, 蔥, 薑, 蒜, 鹽。

做法:

1、木耳洗淨, 撕成小朵備用;芹菜洗淨, 切段備用;杜仲磨粉備用。

2、將鍋燒熱, 放入蔥、薑、蒜爆香, 然後放入芹菜、木耳、杜仲粉及鹽炒熟即可。

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怎麼吃木耳降血壓:涼拌木耳

材料:黑木耳一把, 紅黃辣椒各半個, 蒜半頭, 香菜少許, 辣椒油, 白醋, 陳醋, 鹽, 白糖, 雞精, 香油。

做法:

1、將黑木耳用開水泡發, 洗淨備用;香菜切段備用, 紅黃辣椒切絲備用, 大蒜做成蒜泥備用。

2、將木耳,

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香菜段, 紅黃椒絲, 蒜泥倒入一個大碗中, 調入白醋, 陳醋, 鹽, 白糖, 雞精, 辣椒油和香油, 攪拌均勻即可。

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