怎麼吃能提高寶寶記憶力？

提高記憶力

記憶是知識的寶庫， 記憶力好， 智力才能不斷發展， 才能更好地學習和獲得經驗。 提高記憶力除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規律外， 關鍵還在於為大腦提供充足的營養， 如優質蛋白質、卵磷脂、氨基酸、維生素、鈣、鈉、鎂礦物質等， 從而促進大腦的細胞代謝， 提高大腦活力， 延緩腦功能衰退， 從而達到提高記憶力的目的。 據科學試驗證明， 能夠提高記憶力的食物有：橘子、蘋果、魚類、玉米、花生、小米、大米、牛奶等， 這些食物能夠發展人的智力和記憶力， 使人的精神更加集中， 思維更加敏捷。

蘋果沙拉

適用寶寶：1.5歲起

蘋果50克、葡萄乾5克、柳丁1瓣、酸乳酪15克

將蘋果去皮、核， 切成塊；葡萄乾泡軟；柳丁去皮、子， 然後切小碎丁。

用酸乳酪將各種水果原料拌勻即可。

新鮮的水果富含維生素C， 而且味道甜美， 是孩子補充維生素C的好食物。 蘋果不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等組成大腦所必需的營養成分， 而且含有豐富的鋅， 可增強寶寶的記憶力。 因此， 常吃這些水果對寶寶的健康和智力大有好處。