怎麼增強孩子免疫力？

臨床工作中， 家長最常提出的問題就是如何提高孩子的免疫力， 讓寶寶少生病。 這是一個看似並不複雜， 但又難以準確闡述的問題。 現試著將我的臨床體會和觀點分享給大家。

免疫系統的重要功能就是抵抗外界有害物質， 尤其是各種細菌和病毒對人體的損害。 人體的免疫系統是由許多成分組成的一個錯綜複雜的網路， 在正常情況下， 各種成分保持平衡， 其中任何一個環節發生了問題都可能出現免疫低下的表現。

免疫低下可以分為：先天性、繼發性和生理性免疫低下。 前二者屬於病態， 需要治療。

生理性免疫低下一般不需要治療。 腸道是人體最大的免疫器官， 免疫的起源是腸道中的細菌， 生活在無菌的環境中， 腸道的免疫功能會減弱， 乾淨不等於無菌。

免疫力低下的表現

經常反復感冒。

易患各種感染， 如敗血症、肺炎、中耳炎、腦膜炎、腹瀉、皮膚感染等， 尤其是多次發生嚴重感染。 大部分是細菌或病毒感染引起。

治療效果不佳， 疾病長期不愈。

正常預防接種後出現嚴重反應。

先天性免疫低下多由基因突變引起， 因此具有遺傳性。 需要根據病情採用不同的措施， 一般治療較困難， 也是長久的。 繼發性免疫低下的關鍵是要去除病因。 許多病毒或細菌感染都可以損害免疫系統， 極端的例子是愛滋病。 更改或停用引起免疫低下的藥物是關鍵。

生理性的免疫低下是每個人在成長過程中都必須經歷的， 是正常現象。

免疫力低下的治療原則是：增強體質， 加強鍛煉；合理飲食， 平衡營養；保持體內有充足的水分；避免使用降低免疫力的藥物；合理使用抗生素；必要時使用增強免疫力的藥物。

新生寶寶剛出生時腸道是清潔的， 隨著母乳餵養的開始， 寶寶腸道中會有細菌的寄存， 人體的免疫系統開始啟動、發育， 直至逐漸成熟。 嬰兒腸道系統占到免疫系統的三分之二， 所以胃腸道正常菌群的建立就顯得至關重要。 如果菌群建立過遲或不良， 就會出現相應的疾病。 益生菌是維持腸道環境健康和免疫的基礎。

益生菌對腸道健康有幾大好處，

它是嬰幼兒腸道的衛士。 首先， 它能有效阻止各種有害菌在寶寶腸道內的定植和侵入， 從而降低腸道感染的發生率。 其次， 它能通過幫助寶寶降低腸道的PH值， 有效增加鈣、鐵、鋅等體內重要營養元素的吸收。 它還能有效促進蛋白質和脂肪的消化吸收及分解， 刺激腸道蠕動， 抑制有害菌。

母乳是人生的第一次免疫， 母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力， 可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。 母乳能滿足嬰兒生長發育的營養需求， 因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會， 尤其是初乳。

嬰幼兒正處於快速生長期， 身體及大腦發育都需要充足的營養， 否則就會出現發育落後、免疫力低下、疲倦乏力等。

要想提升寶寶的免疫力， 均衡營養是非常重要的。 母乳當然是嬰幼兒期的最佳選擇， 4～6個月及時合理地添加輔食是保障正常生長發育曲線的重要階段。

對小寶寶而言， 撫觸好處多多， 也是增強免疫力的重要途徑。 撫觸可以促進身體發育， 對早產兒尤其有益。 撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 強化觸覺刺激， 提高免疫力， 並能增進食物的消化與吸收， 增加體重， 改善睡眠， 增強寶寶體質。

及時進行預防接種是保證嬰幼兒免受嚴重感染性疾病的重要措施， 是促進嬰幼兒免疫成熟的重要途徑。 所有的孩子應該按時接種一類疫苗。 （有禁忌症的除外）有條件的或孩子免疫力低下的， 接種二類疫苗， 如流感疫苗、肺炎疫苗等。

養育寶寶，

原則上要信守"若要寶寶安， 三分饑與寒"。 不要過度保護、過度餵養， 多做戶外活動， 增強體質是提高免疫力的根本法則。 讓生物鐘有節奏地轉動。 規律的生活習慣、合理餵養、均衡飲食， 充足的睡眠， 可以明顯地提升防禦功能， 對身體發育及免疫力大有益處。 孩子偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 睡眠不足， 體內生長激素分泌減少， 會影響孩子體格發育， 從而降低免疫力。

拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工的食品， 多吃綠色天然食品， 多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。 五穀是人類的主食， 寶寶添加輔食時首先嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多糖、維生素B及維生素E都很豐富， 這些抗氧化劑可以增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

避免濫用抗生素，合理使用免疫增強劑。免疫增強劑品種很多，價格差異很大，當然效用不同。建議做免疫功能測試，有的放矢地使用。按療程使用，否則達不到目的。不要奢望有什麼神丹妙藥可以永世不得病，更不要亂用藥物去增加免疫力。提高免疫力是個綜合性的"系統工程"，其中合理營養、科學護理、體格訓練、接種疫苗等是最根本也是最有效的措施。

這些抗氧化劑可以增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

避免濫用抗生素，合理使用免疫增強劑。免疫增強劑品種很多，價格差異很大，當然效用不同。建議做免疫功能測試，有的放矢地使用。按療程使用，否則達不到目的。不要奢望有什麼神丹妙藥可以永世不得病，更不要亂用藥物去增加免疫力。提高免疫力是個綜合性的"系統工程"，其中合理營養、科學護理、體格訓練、接種疫苗等是最根本也是最有效的措施。