怎麼對付愛賴床的寶寶

午睡太久。白天寶寶午睡的時間如果太久，或者等到接近傍晚了才睡覺，那晚上時間寶寶精力就很旺盛，到了該休息的時間也不想睡覺，就成了“夜貓子”，睡不起來了。

睡眠不充足。寶寶晚上太晚睡覺，睡眠時間不足的情況下，早上就不想起床，正常寶寶2歲以後每天的睡眠時間在10至15小時之間。

噩夢干擾。寶寶晚上有時會做噩夢，除了單純的做夢外，大部分原因可能是心理壓力、害怕擔心或者身體不適導致。

睡不安穩。有的孩子睡覺的時候會翻來覆去、磨牙或者踢被子，當寶寶出現這些情況，

父母要特別留意寶寶在情緒上或者身體上是否有問題，或者有其他因素在干擾寶寶的睡眠品質。

小妙招改善寶寶賴床習慣：

縮短午睡時間。中午寶寶睡覺時間不要太長，也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間，晚上時間精力旺盛，等到玩得筋疲力盡睡覺後，第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。

為寶寶提供安全感的東西。有些孩子沒有安全感，那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品，讓寶寶有安全感，但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品，同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。

安撫寶寶情緒。當寶寶因為不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠品質差時，

父母要多觀察寶寶身體狀態，尤其是情緒上的變化。寶寶年紀還小，還沒有很好的表達能力，所以如果上幼稚園時受到挫折也沒說清楚，就需要家長適時和寶寶聊一聊幼稚園的情況，找出情緒不穩定的原因。

父母要以身作則。當寶寶該睡覺的時候，家長總是趕著寶寶去睡覺，自己卻一直看電視或者玩手機，這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，認為爸爸媽媽自己不睡覺，卻要讓自己一個人去睡，這就降低了寶寶的睡意。所以到了睡覺時間，家長最好能跟寶寶一樣暫停所有活動，營造睡前安靜的氣氛。

讓寶寶決定休息時間。多和寶寶商量睡覺、起床的時間，問問寶寶喜歡父母怎麼叫他起床。這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責，

然後用他能接受的方式叫床，也能降低寶寶的起床氣。

給寶寶提早起床發洩的空間。有的寶寶“起床氣”很大，當爸媽把他叫醒時，就又哭又鬧，但是用其他方法不能改善孩子睡眠習慣也只能繼續提早叫醒寶寶時，只能讓寶寶有發洩的空間，家長就不要責駡，讓寶寶自己發洩完了，再安撫他進行洗漱工作，做好出門準備。

設置可愛鬧鈴聲。帶寶寶去超市讓他自己選一個喜歡的鬧鐘，設定一個喜歡的鈴聲，然後當早上鬧鐘鈴響時，寶寶就有起床的意願了。